Με την πίεση που αντιμετωπίζεται καθημερινά, τόσο στην αγορά εργασίας, στο Πανεπιστήμιο, ή ακόμα και στις προσωπικές σχέσεις, το σώμα μπορεί να φτάσει στο διανοητική εξάντληση. Αυτό έχει σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις στο άτομο.
Αν και ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει μεγάλες ικανότητες, η υπερβολική δραστηριότητα μπορεί να δημιουργήσει το ψυχική κόπωση, το οποίο αντανακλά επίσης τη φυσική. Επομένως, δεν είναι ασυνήθιστο να εξαντληθείτε.
Σήμερα, ακόμη και σε στιγμές ξεκούρασης δεν είναι δυνατό να χαλαρώσετε, καθώς οι άνθρωποι συνδέονται με τα κινητά τους τηλέφωνα και αντιμετωπίζουν προσωπικές ευθύνες. Αυτό επιβαρύνει περαιτέρω το άτομο.
Δείκτης
- Τι είναι η διανοητική εξάντληση;
- Συμπτώματα διανοητικής βλάβης
- Ψυχική εξάντληση - Σύνδρομο εξουθένωσης
- Πώς να αποφύγετε τη διανοητική βλάβη;
Τι είναι η διανοητική εξάντληση;
Καθώς η ζήτηση για δραστηριότητες αυξάνεται, οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου υπερβάλλονται και οι νευροδιαβιβαστές λείπουν. Επομένως, α διανοητικό μπλοκ προκαλείται, με αποτέλεσμα ανησυχία και άγχος.
Είναι πολύ κοινό για το άτομο να μην ανησυχεί για τα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα και να οδηγήσουν σε πιο κρίσιμη εξάντληση. Ο αντίκτυπος είναι προσωπικός και επαγγελματικός.
Συμπτώματα διανοητικής βλάβης
το κύριο συμπτώματα διανοητικής βλάβης αυτοί είναι:
- Δυσκολίες στην ανάμνηση πληροφοριών και απώλεια μνήμης.
- Απώλεια κινήτρων και παραγωγικότητας.
- Συνεχής κόπωση
- Η διάθεση αλλάζει.
- Γαστρεντερικά προβλήματα (καούρα, κακή πέψη, παλινδρόμηση, δυσκοιλιότητα)
- Άγχος και άγχος
- σταθερή αρνητικότητα
- Αυπνία;
- Υψηλή πίεση;
- Αλλαγές στην όρεξη
- Προβλήματα με τη συγκέντρωση.
- Αίσθημα ανικανότητας.
- Δωρεάν διαδικτυακό μάθημα χωρίς αποκλεισμούς
- Δωρεάν online βιβλιοθήκη παιχνιδιών και μάθημα εκμάθησης
- Δωρεάν διαδικτυακό μάθημα μαθηματικών μαθημάτων στην παιδική ηλικία
- Δωρεάν διαδικτυακό μάθημα παιδαγωγικών πολιτιστικών εργαστηρίων
Ψυχική εξάντληση - Σύνδρομο εξουθένωσης
Όσον αφορά την εξάντληση που συνδέεται άμεσα με την αγορά εργασίας, το χρόνιο άγχος και η ένταση που δημιουργούνται από το περιβάλλον περιγράφονται ως Σύνδρομο Burnout, ή Σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης.
Είναι σύνηθες για την ασθένεια να εκδηλώνεται σε επαγγελματίες της περιοχής με πιο διαπροσωπική και άμεση συμμετοχή. Για παράδειγμα, η αστυνομία, οι πυροσβέστες, οι φρουροί των φυλακών, οι δάσκαλοι, οι δημοσιογράφοι και ακόμη και τα άτομα που εργάζονται σε διπλές βάρδιες.
Πώς να αποφύγετε τη διανοητική βλάβη;
Για να αποφύγετε το διανοητική εξάντληση, οι διευθυντές πρέπει να ανησυχούν για να παρακινούν πάντα τον προσληφθέντα επαγγελματία Εκτός από το ότι μπορείτε να παρακολουθείτε τις απαιτήσεις και τις ανάγκες σας. Πάντα δείχνετε αναγνώριση και μην υπερφορτώνετε μόνο έναν υπάλληλο.
Ο διευθυντής πρέπει να στοχεύει στην ευημερία των εργαζομένων, προκειμένου να επιτύχει σωματική και πνευματική ισορροπία.
Η διαφυγή της ρουτίνας είναι επίσης μια καλή επιλογή, εκτός από τη σωματική άσκηση. Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε την επαφή με αρνητικά άτομα που πάντα παραπονούνται για το επάγγελμα και να μιλούν με αξιόπιστα άτομα.
Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, το ιδανικό είναι να αναζητήσετε γιατρό, ο οποίος θα καθορίσει την καλύτερη θεραπεία για κάθε άτομο.
Δείτε επίσης:
- Κατάθλιψη - Τι είναι, αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση, θεραπεία
- 12 Δερματικές παθήσεις που προκαλούνται από άγχος
Ο κωδικός πρόσβασης έχει σταλεί στο email σας.
