Ο στρες Ορίζεται ως μια κατάσταση της προσπάθειας του οργανισμού να προσαρμοστεί σε καταστάσεις που απειλούν τη ζωή και την εσωτερική ισορροπία. Αυτή η διαδικασία προσαρμογής προκαλεί πολλές αλλαγές, όπως αυξημένη έκκριση αδρεναλίνης. Επί του παρόντος, ο όρος άγχος χρησιμοποιείται τόσο για την ονομασία αυτής της απόκρισης του σώματος όσο και για αναφορά σε καταστάσεις που προάγουν τις επιπτώσεις αυτής της κατάστασης.
Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να το πούμε αυτό Αυτός ο μηχανισμός είναι απαραίτητος για το σώμα, ωστόσο, η υπερφόρτωση τον επηρεάζει αρνητικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε οργανισμός αντιμετωπίζει μια αγχωτική κατάσταση με διαφορετικό τρόπο. Αυτή η κατάσταση μπορεί ακόμη και να προκαλέσει πλαίσια κατάθλιψη, ανησυχία και οριστικές διαταραχές, όπως η διαταραχή μετά το τραυματικό στρες.
→ Φάσεις στρες
Ο όρος στρες εισήχθη στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης το 1936, από τον Hans Selye. Πρότεινε ότι το άγχος θα ήταν μια γενική και μη ειδική απάντηση σε ένα συγκεκριμένο στρες και μπορεί να χωριστεί σε τρεις φάσεις:
Φάση ειδοποίησης: Είναι μια σχετικά γρήγορη φάση που εμφανίζεται αμέσως μετά την διέγερση των στρεσογόνων. Μόλις αντιληφθεί αυτό το ερέθισμα, το σώμα προετοιμάζει μια απάντηση, η οποία δεν θα διατηρηθεί για πολύ. Σε αυτή τη φάση, υπάρχει η συμμετοχή του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Φάση αντίστασης: Σε αυτή τη φάση, το σώμα προσπαθεί να διατηρηθεί σε ισορροπία και οι οξείες εκδηλώσεις εξαφανίζονται. Σε αυτό το σημείο, εμφανίζονται σημάδια φθοράς και το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο σε ασθένειες και άλλα ψυχικά, σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα.
- Φάση εξάντλησης: εκεί είναι που όλα τα συμπτώματα είναι πιο έντονα. Αυτή τη στιγμή, παρατηρούνται δυσκολίες ύπνου, κοινωνική απομόνωση, τριχόπτωση, σεξουαλικά προβλήματα και ευερεθιστότητα. Όταν παραταθεί, αυτή η φάση μπορεί να προκαλέσει ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα, όπως καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη και έλκη.
→ Στρες
Υπάρχουν αρκετοί στρεσογόνοι παράγοντες, δηλαδή τα γεγονότα ή τα ερεθίσματα που προκαλούν στρες. Στη βιβλιογραφία, εμφανίζονται σε τρεις ομάδες: ζωτικά γεγονότα, μικρές καθημερινές εκδηλώσεις και χρόνιες καταστάσεις άγχους.
Εσείς ζωτικά γεγονότα είναι εκείνα που περιλαμβάνουν σημαντικά γεγονότα στη ζωή, τα οποία μπορεί ή όχι να ελέγχονται από το άτομο. Για παράδειγμα, μπορούμε να αναφέρουμε το γάμο ή τον χωρισμό, μια νέα δουλειά, ατυχήματα, εγκυμοσύνη, μεταξύ άλλων αλλαγών που μπορούν να συμβούν στη ζωή ενός ατόμου.
Εσείς μικρές καθημερινές εκδηλώσεις σχετίζονται με καθημερινές καταστάσεις που επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή σας. Ένας θορυβώδης γείτονας, η χαοτική κίνηση των μεγάλων πόλεων, ο γαβγμός σκύλων, οι παραγάδες και άλλες αγχωτικές καθημερινές καταστάσεις είναι παραδείγματα αυτών των γεγονότων.
Τέλος, η ομάδα του χρόνιες καταστάσεις άγχους αναφέρεται σε εκείνους που παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλούν έντονο άγχος. Οι καταχρηστικές σχέσεις, στις οποίες ένα άτομο υφίσταται χρόνια ψυχολογικής ή και σωματικής κακοποίησης, μπορεί να είναι παραδείγματα αυτού του τύπου χρόνιας κατάστασης άγχους.
Από την κυρία Vanessa Sardinha dos Santos
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm