Ο ευσαρκία Είναι ένα όλο και πιο κοινό πρόβλημα σε όλο τον κόσμο, κυρίως λόγω των κακών διατροφικών συνηθειών και της έλλειψης τακτικής σωματικής άσκησης. Κοιτάζοντας τα σώματά μας, μερικές φορές δεν μπορούμε να πούμε αν είμαστε στο σωστό βάρος ή αν κατευθυνόμαστε για αυτό το φοβερό πρόβλημα. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένες παράμετροι.
Ένας υπολογισμός που χρησιμοποιείται συνήθως για τον έλεγχο της μάζας ενός ατόμου είναι ο Δείκτης ΔΜΣ ή Μάζας Σώματος. Αυτός ο δείκτης, που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, λόγω της πρακτικότητάς του, υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε χιλιόγραμμα με το ύψος σε τετραγωνικά μέτρα.
BMI = Τρέχον βάρος (kg) / ύψος2 (Μ2)
Από το αποτέλεσμα αυτής της διαίρεσης, είναι δυνατόν να παρατηρηθεί εάν ένα άτομο είναι λιποβαρή, εντός επαρκών ορίων ή παχύσαρκων. Δείτε τις τιμές αναφοράς:
Φανταστείτε, για παράδειγμα, ότι ένα άτομο ύψους 1,6 μέτρων είναι 63 κιλά. Εκτελώντας τον υπολογισμό, παρατηρούμε ότι αυτό το άτομο έχει ΔΜΣ ίσο με 24,60. Το αποτέλεσμα που προκύπτει δείχνει ότι αυτό το άτομο βρίσκεται εντός των αναγραφόμενων τιμών για το ύψος τους.
Αναλύοντας τις τιμές αναφοράς, είναι δυνατόν να επαληθευτεί ότι όσο υψηλότερος είναι ο ΔΜΣ, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξει κάποια καρδιακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη. Η παχυσαρκία σχετίζεται άμεσα με αυτά τα προβλήματα υγείας και, ως εκ τούτου, κάποιος πρέπει να γνωρίζει την αύξηση βάρους. Ωστόσο, είναι αξιοσημείωτο ότι τα λεπτά άτομα μπορούν επίσης να αναπτύξουν πολλά προβλήματα και ότι τα άτομα με χαμηλό βάρος είναι πιο επιρρεπή σε μολυσματικές ασθένειες και υποσιτισμό.
Περιορισμοί του ΔΜΣ
Ο ΔΜΣ, ωστόσο, έχει ορισμένους περιορισμούς και, ως εκ τούτου, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως η μόνη παράμετρος για τον προσδιορισμό του υπερβολικού βάρους. Λαμβάνοντας υπόψη μόνο το βάρος του ατόμου, ο ΔΜΣ δεν επιτρέπει τη διάκριση μεταξύ τι είναι μυς (άλιπη μάζα) και τι είναι πραγματικά λίπος. Για αυτόν τον λόγο, μπορεί να ληφθούν λανθασμένα αποτελέσματα που δεν ταιριάζουν με την πραγματική σύνθεση του σώματος κάθε ατόμου. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η ποσοτικοποίηση του σωματικού λίπους πριν από το επιβεβαίωση της διάγνωσης και επίσης λήψη μετρήσεων της κοιλιακής περιφέρειας και των ποσοστών της χοληστερίνη.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο ΔΜΣ πραγματοποιείται μόνο σε ενήλικες. Στα παιδιά, η ανάλυση της παχυσαρκίας και του λιποβαριού πραγματοποιείται παρατηρώντας το βάρος και συγκρίνοντάς το με την ηλικία και το ύψος.
Από την κυρία Vanessa dos Santos
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/Indice-massa-corporea-imc.htm
