Ο βιολογικό ρολόι Είναι ένας μηχανισμός που διέπεται από την ακολουθία των ωρών της ημέρας, ο οποίος υπάρχει σε όλα τα ζωντανά πλάσματα, που ρυθμίζει όλες τις δραστηριότητες του οργανισμού. Η περιοχή που ελέγχει τους βιολογικούς ρυθμούς, οι οποίες διαρκούν 24 ώρες, είναι ο πρόσθιος υποθάλαμος και αυτοί οι βιολογικοί ρυθμοί, που ονομάζονται κιρκαδικοί κύκλοι, ρυθμίζουν τα χρονοδιαγράμματα. ύπνος, αφύπνιση, φαγητό, μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων όπως η εκκένωση της ουροδόχου κύστης, του εντέρου, καθώς και η παραγωγή ορμονών όπως κορτιζόλη, μελατονίνη και αυξητική ορμόνη.
Τα γονίδια που εμπλέκονται σε αυτήν τη διαδικασία έχουν ήδη περιγραφεί και εξηγεί γιατί μερικοί άνθρωποι προτιμούν να ξυπνούν και να κοιμούνται νωρίς, δουλεύοντας καλύτερα τις πρώτες πρωινές ώρες, ενώ άλλοι δουλεύουν καλύτερα τη νύχτα, με αποτέλεσμα να ξαπλώνουν ξαπλωμένοι και να σηκώνονται περισσότερο απόγευμα.
Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το φως είναι ο κύριος ενεργοποιητής του βιολογικού ρολογιού και, με αυτόν τον τρόπο, το σώμα μας είναι προετοιμασμένο για ξύπνημα κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξεκούραση τη νύχτα. Οι άνθρωποι που μένουν ξύπνιοι και εκτίθενται στο φως τη νύχτα αναγκάζουν το σώμα τους να το αλλάξει φυσικός κύκλος, που διέπεται από κιρκαδικούς κύκλους, και τις περισσότερες φορές δεν μπορούν να τους τροποποιήσουν συνήθειες. Αυτές οι αλλαγές που επηρεάζουν τους βιολογικούς κύκλους προκαλούν αποσυγχρονισμό μεταξύ του εσωτερικού ρολογιού και του εξωτερικοί χρονικοί δείκτες, που απαιτούν χρόνο για να είναι σε θέση το άτομο να προσαρμοστεί εκ νέου στις συνθήκες περιβαλλοντικά ζητήματα.
Για να απολαμβάνουμε καλή υγεία, είναι απαραίτητο το βιολογικό μας ρολόι να παραμένει συγχρονισμένο. Ο χρόνος για ξεκούραση, ειδικά για ύπνο και εβδομαδιαία ανάπαυση, είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των βιολογικών λειτουργιών στο σωστό ρυθμό. Μια ακανόνιστη ρουτίνα μπορεί, μακροπρόθεσμα, να απορυθμίσει τις βιολογικές λειτουργίες και να θέσει το σώμα υπό πίεση, με πολύ δυσάρεστες επιπτώσεις.
Οι ιατρικές έρευνες έχουν δείξει ότι εκτός από τον κιρκαδικό ρυθμό, ο οποίος είναι 24 ώρες την ημέρα, το σώμα μας έχει επίσης έναν εβδομαδιαίο κύκλο, που ονομάζεται επίσης και ο σεπταδικός κύκλος. Έτσι, οι άνθρωποι που εργάζονται επτά ημέρες την εβδομάδα χωρίς ανάπαυση πληρώνουν υψηλό τίμημα.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτός ο βιολογικός ρυθμός αλλάζει ανάλογα με το είδος, έτσι ώστε ο καθένας να εξερευνά μια διαφορετική ώρα της ημέρας. Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Οζάκα της Ιαπωνίας, διαπίστωσε ότι τα είδη ζώων με ακριβώς 24 ώρες τείνουν να έχουν λιγότερη εξελικτική επιτυχία, γιατί όταν όλοι βγαίνουν μαζί για να κυνηγήσουν, σχηματίζουν "ώρες αιχμής", στις οποίες το φαγητό γίνεται περισσότερο αραιός.
Από την Paula Louredo
Αποφοίτησε στη Βιολογία
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm
