Η μελέτη δεν είναι πάντα μια από τις καλύτερες δραστηριότητες που πρέπει να κάνουμε. Επιπλέον, ο εγκέφαλός μας φαίνεται να έχει εκπαιδευτεί να μας μποϊκοτάρει: συνεργάζεται στην επικέντρωση στο α εικονικό παιχνίδι, για παράδειγμα, αλλά αποσπάται εύκολα όταν αντιμετωπίζετε ένα βιβλίο μελέτης για ένα απόδειξη.
Η λύση σε αυτό το αδιέξοδο μπορεί να βρίσκεται στην οργάνωση και την επεξεργασία στρατηγικών μελέτης για να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό μας να είναι πιστός. Μια συγκεντρωμένη μελέτη μπορεί να εξοικονομήσει χρόνο και να παράγει πιο ικανοποιητικά και ποιοτικά αποτελέσματα, ανεξάρτητα από τον αριθμό ωρών μελέτης ανά ημέρα. Έτσι, έχουμε αναφέρει δέκα συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε εστιασμένοι Δοκιμάστε καθένα από αυτά και δείτε ποια σας ταιριάζουν καλύτερα.
1. διαβάστε αλλά γράψτε επίσης
Η μελέτη μόνο μέσω της ανάγνωσης δεν είναι τόσο αποτελεσματική. Ο μαθητής μπορεί εύκολα να αποσπάσει την προσοχή από τις σελίδες. Γι 'αυτό γράψτε! Δημιουργήστε περιγράμματα, μεταγράψτε σημαντικά μέρη και οργανώστε περιλήψεις. Όσοι γράφουν μπορούν να αφομοιώσουν καλύτερα το περιεχόμενο και να το διατηρήσουν στο μυαλό τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
2. γράψτε με το χέρι
Με τους ανθρώπους πλήρως προσαρμοσμένους στα πληκτρολόγια του υπολογιστή, η γραφή με το χέρι μπορεί να ακούγεται αρχαϊκή ή ακόμα και να προκαλεί λίγη τεμπελιά. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι, ενώ ένα άτομο γράφει, διαμορφώνεται μια λογική και η προσοχή σε αυτό που γράφεται είναι πολύ μεγαλύτερη από ό, τι αν πληκτρολογούσε.
3. αποτρέψτε τις παρεμβολές
Ο χρόνος μελέτης πρέπει να είναι ιερός, οπότε απομακρυνθείτε από οτιδήποτε μπορεί να τραβήξει την προσοχή σας και να εκτρέψει την εστίασή σας. Εάν είναι δυνατόν, απενεργοποιήστε ή κρατήστε σιωπηλά τηλέφωνα, κλείστε ιστοσελίδες που δεν σχετίζονται με το περιεχόμενο της μελέτης, απενεργοποιήστε την τηλεόραση. Απλώς διαχωρίστε το υλικό της μελέτης και επικεντρωθείτε σε αυτό.
4. Χάρτες μυαλού και χρήση χρωμάτων
Στο θέμα της γραφής με το χέρι, αναφέρουμε τη σημασία αυτής της πρακτικής, αλλά δεν αφορά τη συγγραφή κάθε κομματιού που λέγεται ότι είναι σημαντική, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα γράφατε ένα άλλο βιβλίο, μόνο ένα μικρότερο. Το ιδανικό είναι να χρησιμοποιήσετε σχήματα, τους λεγόμενους πνευματικούς χάρτες: συνοπτικές πληροφορίες που σχετίζονται με άλλους. Και πολλά άλλα: χρησιμοποιήστε χρώματα. Χρωματιστά βέλη, λέξεις που υπογραμμίζονται με άλλο τόνο, «κουτιά προσοχής», που προσελκύουν το μάτι του μαθητή σε ορισμένες επισημασμένες πληροφορίες.
5. μόνος μου
Η μελέτη σε μια ομάδα μπορεί ακόμη και να φαίνεται ενδιαφέρουσα όσον αφορά την ανταλλαγή γνώσεων, αλλά, στην αρχή, είναι καλύτερο για τον μαθητή να επιλέξει να ασκήσει τη δραστηριότητα μόνο του. Σε τελική ανάλυση, με τους συναδέλφους, η μελέτη μπορεί να θολωθεί από παράλληλες συνομιλίες και από την ποιότητα της μάθησης. Για τους δασκάλους, είναι καλή ιδέα να εξηγήσετε το υλικό στον εαυτό σας, σαν να διδάσκατε μια τάξη.
6. ανατρέξτε στο άρθρο
Δεν είναι χρήσιμο να μελετάς ένα ολόκληρο πρόγραμμα και μόνο στο τέλος της κριτικής. Η διαδικασία αξιολόγησης πρέπει να είναι σε εξέλιξη, οπότε ξαναδιαβάστε το υλικό που δόθηκε στην τάξη την ίδια ημέρα. Επίσης, αφιερώστε μια μέρα το σαββατοκύριακο για να ελέγξετε το υλικό και την άσκηση της εβδομάδας. Αυτή η πρακτική κάνει τον εγκέφαλό σας πιο συνηθισμένο στη ρουτίνα.
7. Οργανώστε τον τόπο μελέτης
Πριν ξεκινήσετε τον μαραθώνιο, κρατήστε όλα όσα χρειάζεστε οργανωμένα και διαχωρισμένα: βιβλία, σημειωματάρια, στυλό, υπολογιστής. Μελετώντας σε ένα μέρος όπου τα πράγματα είναι βρώμικα μπορεί να απομακρύνει τη συγκέντρωσή σας. Το απλό γεγονός ότι πρέπει να ψάξετε ένα στυλό μπορεί ήδη να στρέψει την προσοχή σας σε άλλα πράγματα.
8. Κάντε ένα πρόγραμμα σπουδών και σεβαστείτε το χρόνο σας
Είναι εξαιρετικά σημαντικό ο μαθητής να προετοιμάσει ένα πρόγραμμα σπουδών και, κυρίως, ότι αυτό το πρόγραμμα ανταποκρίνεται στο ρυθμό της μελέτης του. Η μελέτη με την οργάνωση χρόνου και περιεχομένου μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική και να έχει καλά αποτελέσματα. Η τυχαιοποιημένη μελέτη προκαλεί αποκέντρωση, καθώς δεν υπάρχει ρουτίνα, και ο εγκέφαλος καταλήγει να βλέπει κάτι διαφορετικό κάθε μέρα. Επίσης, είναι σημαντικό να σεβαστείτε τον χρόνο σπουδών σας. Είναι καλύτερο να μελετάτε τρεις ώρες την ημέρα με πολλή συγκέντρωση από ότι έξι ώρες χωρίς κατάλληλη προσοχή.
9. να είσαι φυσικά καλά
Να είστε φυσιολογικοί κατά την έναρξη των σπουδών σας. Φάτε και κοιμηθείτε καλά. Η μελέτη πεινασμένων ή νυσταγμένων δεν θα είναι χρήσιμη. Χρειάζεται ενέργεια για να έχει καλή απόδοση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
10. Δημιουργήστε ένα "τελετουργικό" και οραματίστε τη ρουτίνα της ημέρας
Κάθε μέρα πριν ξεκινήσετε τη μελέτη, δημιουργήστε ένα μικρό τελετουργικό, είτε φέρνει μια κανάτα νερού στο τραπέζι είτε οργανώνει τα βιβλία σύμφωνα με αυτό που πρόκειται να μελετήσετε εκείνη την ημέρα. Καθίστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και σκεφτείτε όλο το περιεχόμενο που πρέπει να δείτε, τη σειρά των μελετών, τις ασκήσεις. Με αυτόν τον τρόπο, ο εγκέφαλός σας θα συνηθίσει στο γεγονός ότι από εκείνη τη στιγμή και μετά, δεν υπάρχουν άλλα παιχνίδια, ήρθε η ώρα να μελετήσετε.
Από την Καρολίνα Simiema
Σχολική ομάδα της Βραζιλίας
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm