αερόμπικ ή αεροβική γυμναστική, είναι κάθε είδους σωματική δραστηριότητα που μέσω γρήγορων και ρυθμικών κινήσεων προκαλεί το οξυγόνωση μυϊκά κύτταρα και υψηλή θερμιδική δαπάνη.
Η αερόμπικ εμπίπτει στην κατηγορία της αερόβιας άσκησης σε αντίθεση με την αναερόβια άσκηση.
Ο όρος «αερόβιο» σημαίνει «με οξυγόνο» και σχετίζεται με τη χρήση οξυγόνου από τον αέρα στην παραγωγή ενέργειας των μυών. Πολλές ομάδες μυών εργάζονται με αερόμπικ.
Θεωρούνται οι αεροβικές ασκήσεις: περπάτημα, τρέξιμο, κωπηλασία, κολύμπι, ποδηλασία, πατινάζ, χορός. Στα γυμναστήρια υπάρχουν μερικές προσαρμογές των στυλ χορού όπως cardiofunk, aeroaxé, aerolambada κ.λπ.
Οι αεροβικές ασκήσεις χαρακτηρίζονται από μεγάλη διάρκεια και σταθερή ένταση. Η τακτική πρακτική παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως: βελτιώνει την καρδιαγγειακή απόδοση και κυκλοφορία του αίματος, δυναμώνει τους μύες, καίει λίπος, εκτός από τη διαμόρφωση του σώματος και τη βελτίωση της ποιότητας ΖΩΗ.
Η αναερόβια άσκηση, από την άλλη πλευρά, σχετίζεται με την ικανότητα παραγωγής ενέργειας. Αυτές είναι ασκήσεις υψηλής έντασης και μικρότερης διάρκειας, με στόχο την ανάπτυξη ευελιξίας, δύναμης και αύξησης της μυϊκής μάζας. Ταιριάζει σε αυτήν την κατηγορία ασκήσεων: προπόνηση με βάρη, πιλάτες, γιόγκα, άρση βαρών κ.λπ.