Ο Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που προσεγγίζει άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων σε όλο τον κόσμο. Υπολογίζεται ότι μόνο στη Βραζιλία υπάρχουν περισσότερα από 13 εκατομμύρια άτομα με την ασθένεια, που ισοδυναμεί με περίπου 6,9% του συνολικού πληθυσμού. Δεδομένου του αυξανόμενου αριθμού ατόμων με διαβήτη, είναι σημαντικό όλοι να γνωρίζουν πώς να ζουν με την ασθένεια.
Πριν αναφέρω ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να έχει ένας διαβητικός, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποια είναι η ασθένεια. Ο Διαβήτης προκαλείται από την έλλειψη ινσουλίνη στο σώμα ή από την αναποτελεσματικότητα του οργανισμού στη χρήση αυτής της ορμόνης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ινσουλίνη ελέγχει την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα. Ως εκ τούτου, τα προβλήματα στη δράση του προκαλούν υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και βλάπτουν την καλή λειτουργία του σώματος, προκαλώντας ακόμη και βλάβη σε ορισμένα όργανα.
Για να αποφύγετε επιπλοκές από διαβήτη, είναι σημαντικό να είστε πολύ προσεκτικοί στην καθημερινή ρουτίνα, αποφεύγοντας συμπεριφορές που επηρεάζουν άμεσα την υγεία. Ακολουθούν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να λάβουν οι ασθενείς με διαβήτη για να παραμείνουν υγιείς:
Πώς να ζήσετε με τον διαβήτη;
→ Ζητήστε έναν γιατρό για να σας δώσει ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής. Συνήθως, συνιστάται η λήψη ινών, καθώς δρουν στον γλυκαιμικό έλεγχο, εκτός από τον περιορισμό της ποσότητας υδατανθράκων που προσλαμβάνονται.
→ Αποφύγετε το χρήση ζάχαρης και γλυκαντικά όποτε είναι δυνατόν. Όταν είναι πραγματικά απαραίτητο να γλυκάνετε, προτιμήστε το γλυκαντικό.
→ Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για όλους. με το διαβητικό, δεν θα ήταν διαφορετικό. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά και να θυμούνται πάντα να μετράνε τη γλυκόζη του αίματος τους πριν ξεκινήσουν μια δραστηριότητα. Με τιμές άνω των 250 mg / dl, είναι σημαντικό να μετρήσετε τα σώματα κετόνης στα ούρα, τα οποία πρέπει να απουσιάζουν. Σε περίπτωση αδυναμίας δοσολογίας, η άσκηση δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι επίσης σημαντικό να μετρήσετε τη γλυκόζη στο αίμα μετά από 45 λεπτά δραστηριότητας και, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε υγρά, άλατα και υδατάνθρακες. Εάν αισθανθείτε δυσφορία, η άσκηση θα πρέπει να διακοπεί.
Μην σταματάς τώρα... Υπάρχουν περισσότερα μετά τη διαφήμιση.)
→ Μην καπνίζετε, καθώς αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αξίζει να σημειωθεί ότι ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα μπορεί να είναι ένας παράγοντας που προκαλεί την ασθένεια.
→ Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας και να ελέγχετε εάν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι σύμφωνα με τους στόχους που έχει καθορίσει αυτός ο επαγγελματίας. Είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.
→ Ποτέ μην κάνετε αυτοθεραπεία, καθώς πολλά φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
→ Μην ακολουθείτε ποτέ δίαιτες που εμφανίζονται στο Διαδίκτυο για τη μαγική θεραπεία του διαβήτη (Διαβάστε: μπάμιες και διαβήτης). Η ασθένεια πρέπει να παρακολουθείται από ιατρό και οι συστάσεις του πρέπει να τηρούνται αυστηρά.
Προσοχή!Οι ασθενείς που δεν ελέγχουν επαρκώς τον διαβήτη μπορεί να πάσχουν από τύφλωση, νεφρική ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, έλκη, ακρωτηριασμός των άκρων, ακράτεια ούρων, γνωστική εξασθένηση, μεταξύ άλλων προβλημάτων μπάσσο.
Από την κυρία Vanessa dos Santos
Θα θέλατε να αναφέρετε αυτό το κείμενο σε σχολείο ή ακαδημαϊκό έργο; Κοίτα:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Διαβήτης - Υγεία"; Σχολείο της Βραζιλίας. Διαθέσιμο σε: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/diabetescuidados-com-saude.htm. Πρόσβαση στις 27 Ιουνίου 2021.
