Wasser ist die grundlegende Flüssigkeit für das Leben. Der menschliche Körper besteht zu mehr als 60 % aus Wasser, was ihn zu einem essentiellen Nährstoff für die Gesundheit macht. Die gesamte Funktion des Körpers hängt vom Wasser ab. Neben der Verteilung der Nährstoffe auf die verschiedenen Organe des Körpers hilft Wasser bei der Regulierung der Körpertemperatur, scheiden Giftstoffe durch Urin und Schweiß aus und regen den Transit an Darm. Wenn also wenig Wasser im Körper ist, erleidet der Körper Schaden.
Viel Wasser zu trinken bringt den Körper ins Gleichgewicht, macht ihn widerstandsfähiger und funktioniert besser. Obwohl die Menge von der Tagestemperatur, der Intensität der stattfindenden Aktivität, der Art der Arbeit, egal ob der Sonne ausgesetzt oder nicht, Experten empfehlen, mindestens zwei Liter Wasser pro. zu trinken Morgen.
Die empfohlenen zwei Liter Wasser sollten in regelmäßigen Mengen und in regelmäßigen Abständen eingenommen werden. Durst, der durch die geringe Wassermenge in den Zellen verursacht wird, verringert die Ausscheidung von Wasser durch die Nieren und durch den Speichel ist ein Signal des Körpers, das darauf hinweist, dass die Person trinken sollte Wasser.
Wasser spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut, da es die Feuchtigkeit garantiert und die Aufnahme von Nährstoffen fördert, die für ihr Gleichgewicht notwendig sind. Bei Wasserverlust trocknet die Haut aus, wird rau und altersfreundlich.
Bei Kindern spielt Wasser eine wichtige Rolle für Wachstum, Körperfunktion, verbessert die Nieren-, Blasen- und Darmfunktion. Bieten Sie Kindern immer Wasser an, da sie während einer Aktivität weniger Durst verspüren und das Wasserbedürfnis des Körpers möglicherweise nicht spüren.
Von Patricia Lopes
Brasilianisches Schulteam
Gute Figur - Gesundheit und Wellness - Brasilien Schule
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/saude/importancia-agua-na-dieta.htm