Haben Sie das Ziel, 100 Jahre alt zu werden? Dabei handelt es sich um ein Wahrzeichen, das vor einigen Jahren nur wenigen Menschen vorbehalten war. Mit der Weiterentwicklung der modernen Medizin ist dies jedoch heute zunehmend möglich.
Die Wissenschaft hat bereits einige Antworten darauf, wie man ein Jahrhundert Leben erreichen kann. Dazu gehört die regelmäßige Ausübung von Sportübungen, ständige Flüssigkeitszufuhr und natürlich eine ausgewogene Ernährung.
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Es gibt jedoch noch viel mehr als nur das. Zu diesem Ergebnis kommen zumindest Untersuchungen von Wissenschaftlern der Universität Madrid und der Andalusischen Schule für öffentliche Gesundheit, beides Institutionen in Spanien.
Forscher aus Spanien entdecken Geheimnisse zum 100. Lebensjahr
Laut Forschern haben diejenigen, die länger leben, etwas gemeinsam: positive Gewohnheiten und Gedanken. Sie befragten 19 Personen im Alter zwischen 100 und 107 Jahren.
Aus den Interviews gingen sie auf acht psychologische Stärken hervor, die sowohl mit der körperlichen als auch mit der geistigen Gesundheit zusammenhängen. Wissenschaftlern zufolge könnten sie der Schlüssel zur Langlebigkeit und zum 100-Jahre-Meilenstein sein.
Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, ein Hundertjähriger zu werden
Vitalität
Dieser Punkt hängt der Studie zufolge eher mit dem Gefühl zusammen, sich „lebendig zu fühlen“ und auch am Leben sein und weiterleben zu wollen.
Geselligkeit
Der zweite Punkt ist, weiterhin zu haben soziale Beziehungen. Mit anderen Worten: Treffen Sie sich mit Freunden und Familie, unternehmen Sie Gruppenaktivitäten und unterhalten Sie sich mit Nachbarn.
Engagement
Anscheinend können wir auch ab einem gewissen Alter unsere Verpflichtungen nicht versäumen. Spaß beiseite, Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es wichtig ist, eine Bindung durch irgendeine Art von Verpflichtung aufrechtzuerhalten, etwa durch Kurse oder wöchentliche Mittagessen mit der Familie.
Verantwortung
Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass die Menschen Verantwortung für ihr eigenes Leben übernehmen. Mit anderen Worten: Sie treffen immer noch ihre eigenen Entscheidungen und haben die Kontrolle darüber, was sie tun oder nicht tun.
Positivität
Es mag wie „freies Gerede“ erscheinen, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass es, um 100 Jahre alt zu werden, sehr wichtig ist, das Glas in der Situation immer halbvoll zu sehen und dankbar für das Leben zu sein.
Intellektuelle Motivation
Hier sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten und Ihre Gehirnkapazität weiterhin mit Logikspielen, Rätseln, Kreuzworträtseln und Ähnlichem herauszufordern. Sogar Videospiele können helfen, wissen Sie?!
Widerstandsfähigkeit
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Widerstandsfähigkeit Es hilft auch jedem, ein Hundertjähriger zu werden. Für ein langes Leben ist es unerlässlich, Ihr Leben trotz Komplikationen voranzutreiben.
Intelligenz
Schließlich ist Intelligenz der letzte gemeinsame Punkt bei Menschen über 100 Jahren. Dies ermöglicht es der Person, über das Gewöhnliche hinauszudenken, was bei der Lösung von Problemen und in vielen anderen Aspekten des Alltagslebens hilft und weniger Stress verursacht. Und dann länger leben.
Abschluss in Sozialkommunikation an der Bundesuniversität Goiás. Leidenschaftlich für digitale Medien, Popkultur, Technologie, Politik und Psychoanalyse.
