Zunächst ist es notwendig, sich daran zu erinnern, dass die Diät gefördert wird NASA basiert auf nahrhaften, sicheren und einfach zuzubereitenden Lebensmitteln im Weltraum. Auf diese Weise will die North American Space Agency neue Technologien entwickeln.
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In Bezug auf diesen Aspekt besteht das Hauptziel darin, Systeme zu schaffen, die mit minimalen Ressourcen Einnahmen erzielen können. Daher gibt es ein Superfood, das gute Nährstoffe garantiert und eine sofortige Zubereitung und den sofortigen Verzehr ermöglicht.
Das Superfood der NASA ist die berühmte Quinoa
Quinoa ist ein Pseudogetreide, das eine bessere Nährstoffzusammensetzung als die meisten Getreidesorten aufweist. Schließlich handelt es sich um einen proteinreichen Inhaltsstoff mit hoher biologischer Wertigkeit, der alle essentiellen Aminosäuren enthält, die der Körper benötigt.
Darüber hinaus enthält es Ballaststoffe, B-Vitamine, Mineralien wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Zink sowie antioxidative Verbindungen wie Flavonoide. Mit anderen Worten: Selbst glutenfrei stecken in 100 g 34 g Kohlenhydrate und 6,5 g Proteine.
Was sind die Hauptvorteile von Getreide?
Angesichts der oben genannten Beobachtungen priorisiert die NASA Quinoa, da sie weiß, dass ihr Vorkommen in der Ernährung das Immunsystem stärkt. Weitere Vorteile sind die Vorbeugung von Anämie, die Steigerung des Sättigungsgefühls und die Vorbeugung des Alterns.
Während es die Flüssigkeitszufuhr verbessert, kontrolliert es Cholesterin und Blutzucker und sorgt so für einen gesunden Stoffwechsel. Diese Faktoren sind auf einer Reise, die der Schwerkraft und anderen Phänomenen außerhalb der Erde trotzt, von entscheidender Bedeutung.
Tipps zur Zubereitung von Gerichten mit Quinoa und Müsli
Daher müssen Sie nicht auf eine Rakete springen, um Quinoa auf Ihren Speiseplan zu setzen. Vergessen Sie jedoch nicht, es mit Gemüse, Obst, Käse, Fleisch und Eiern zu kombinieren und Reis teilweise zu ersetzen.
Trotz des Ersatzes von Getreide folgt die Zubereitung der Regel für Hülsenfrüchte, die eine Einweichzeit von mindestens 8 Stunden erfordern. Bewahren Sie das Superfood der NASA also über Nacht im Wasser auf und verwenden Sie es in Salaten, Füllungen und Desserts.
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