A Glück, ein so bekanntes und zugleich so mysteriöses Konzept, ist seit Jahren Gegenstand von Überlegungen. Von den antiken Philosophen bis zu den neuesten Neurowissenschaftlern hat jeder versucht, sein Wesen zu entschlüsseln.
Obwohl es keine allgemeingültige Definition gibt, kann Glück als die Suche nach Erfüllung gesehen werden, also als die Fähigkeit, sich auch angesichts der Herausforderungen des Lebens gut zu fühlen.
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A Positive Psychologie, ein Fachgebiet, das sich auf die Erforschung von Wohlbefinden und Glück konzentriert, bietet wertvolle Lektionen darüber, wie man Glück findet und erreicht. Kasse!
1. Definieren Sie Ihr eigenes Glück
Oft denken wir nicht darüber nach, was uns glücklich macht. Der erste Schritt zur Erreichung dieses Gefühls besteht darin, herauszufinden, was dieses Gefühl für Sie bedeutet.
Das Erkennen und Verbalisieren Ihrer Glücksquellen ist der Beginn der Suche nach weiteren Erfahrungen, die Sie in diesen Zustand bringen. Verstehen Sie daher, was Glück für Sie bedeutet.
2. Kultivieren Sie Selbsterkenntnis
Glück ist subjektiv und persönlich. Um es zu finden, müssen Sie sich selbst kennen und Ihre Stärken und Tugenden identifizieren. Um Ihre Chancen auf ein glückliches Leben zu erhöhen, ist es wichtig, Ihre Einstellungen an Ihren Zielen auszurichten.
3. Übe Dankbarkeit
Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wofür Sie dankbar sind, und drücken Sie Ihre Wertschätzung aus, sei es durch Worte oder Taten. Diese einfache Übung kann einen erheblichen Einfluss auf Ihr Glück haben.
(Bild: Offenlegung)
4. Kümmere dich um deine Beziehungen
Menschen sind daher soziale Tiere Beziehungen Positives ist von grundlegender Bedeutung für das Glück.
Auch wenn wir uns unsere Beziehungen nicht immer aussuchen können, können wir doch entscheiden, wie wir mit ihnen interagieren. Pflegen Sie also Beziehungen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben.
5. Übe Selbstfürsorge
Nehmen Sie sich Zeit, um auf sich selbst aufzupassen, sei es, dass Sie sich einen Moment Zeit zum Entspannen nehmen, sonntags etwas mehr schlafen, auf Ihr Aussehen achten oder Aktivitäten unternehmen, die Ihnen Freude bereiten. Selbstfürsorge ist ein Akt der Selbstliebe.
6. Lebe die Gegenwart
Für die Suche nach Fülle ist es von grundlegender Bedeutung, zu lernen, ganz im Augenblick zu leben, ohne sich an die Vergangenheit zu klammern oder sich zu viele Sorgen um die Zukunft zu machen.
7. Holen Sie sich eine Therapie
Wenn möglich, tun Sie es schließlich Therapie. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, sich selbst kennenzulernen, was Ihren Weg zum Glück stärkt!
Und denken Sie daran: Es ist eine persönliche und einzigartige Reise, es liegt also in Ihrer Hand, sie entsprechend Ihren Lebenspräferenzen zu gestalten.
Die Positive Psychologie kann nur wertvolle Hinweise geben, aber die Suche nach diesem Zustand ist eine individuelle Reise.