Der Nachtschlaf spielt eine grundlegende Rolle für die bestmögliche Funktion unseres Körpers und die Aufrechterhaltung unseres geistigen, emotionalen und metabolischen Gleichgewichts. Daher ist es für viele Menschen unerlässlich schlafen 7 bis 9 Stunden pro Nacht.
Es gibt jedoch Menschen, die unter dem Kurzschlafsyndrom leiden und nicht so viel Ruhezeit benötigen, da bereits 5 Stunden Schlaf ausreichen. Unter ihnen ist der ehemalige US-Präsident Barack Obama.
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Das Kurzschlafsyndrom
Schlaf ist der Schlüssel dazu, Ihren Körper und Geist gesund und aktiv zu halten. Immerhin ist die schlafen Es hat die Funktion, Energie zu erneuern, die Körpertemperatur zu regulieren, das Gedächtnis zu festigen und zur allgemeinen Erhaltung des Körpers beizutragen.
Daher benötigen laut der National Sleep Foundation die meisten Erwachsenen täglich mindestens 7 Stunden Schlaf. Es gibt jedoch einige Ausnahmen, die nur 5 Stunden am Tag schlafen, wie Barack Obama und die Die ehemalige Premierministerin des Vereinigten Königreichs, Margaret Thatcher, sagte, sie brauche nur 4 Stunden nachts schlafen.
Da dies nicht häufig vorkommt, wurde vermutet, dass diese Menschen an einem sogenannten Kurzschlafsyndrom leiden. Dieses Syndrom würde diesen Menschen im Grunde die gleichen Vorteile wie ein 7-stündiger Schlaf bringen, allerdings in kürzerer Zeit.
Was wäre dieses Syndrom?
Viele Menschen fragen sich, ob es wirklich möglich ist, so wenig zu schlafen und trotzdem gut gelaunt zu sein. Der Verhaltensneurowissenschaftler Andrew Coogan von der Maynooth University sagt ja.
„Das Kurzschlafsyndrom tritt bei Menschen auf, die normalerweise nachts nur kurz schlafen, dies aber nicht tut keine negativen Auswirkungen übermäßiger Schläfrigkeit, kognitiver Beeinträchtigung oder Stimmungsschwankungen während des Tages erfahren.“ es sagt.
Dies bedeutet also, dass diese Menschen ein hohes Energieniveau erreichen und viel weniger schlafen können. Wissenschaftler gehen jedoch davon aus, dass dies auf genetischen Einflüssen beruht und es sich also nicht um etwas handelt, das man sich durch Training aneignet.
Wie kommt es dazu?
Im Jahr 2014 wurde eine Studie veröffentlicht, die sich mit der Entdeckung einer genetischen Variante namens BHLHE41 befasste, die für kurzen Schlaf oder eine hohe Resistenz gegen wenig Schlaf verantwortlich ist.
Es ist erwähnenswert, dass dieses Syndrom sehr selten ist und bei weniger als 1 % der Bevölkerung auftritt. Daher schaden die meisten Menschen, die wenig schlafen, tatsächlich ihrer eigenen Gesundheit, da es sich höchstwahrscheinlich nicht um das Kurzschlafsyndrom handelt.
