Süßigkeiten sind nicht nur lecker, sondern können auch unsere Stimmung verbessern. Bei vorsichtigem Verzehr ergeben sich viele Vorteile. Das Problem besteht darin, dass der Drang, Süßigkeiten zu essen, ständig aufkommt. Aber seien Sie beruhigt, denn einige Tipps können Ihnen dabei helfen, dieses Verlangen zu reduzieren.
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Mit der Weiterentwicklung der Forschung haben einige Studien gezeigt, dass bestimmte gesündere Lebensmittel dazu beitragen können, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren. Vor allem für diejenigen, die zwanghaft essen. Schauen Sie sich die Liste der wichtigsten Lebensmittel an, die Ihnen helfen können.
Lebensmittel zur Reduzierung von Süßigkeiten
Es ist immer gut, etwas zu essen dabei zu haben, damit man nicht zu viel Süßigkeiten isst. Deshalb trennen wir die wichtigsten Lebensmittel, die Sie mitnehmen können, und reduzieren die Lust auf Süßes.
1 – Kastanien: entweder Cashewnüsse oder Pará-Nüsse, sie alle sollen das Verlangen nach Brigadeiro oder anderen Süßigkeiten reduzieren. Außerdem sind sie reich an gutem Fett und können mit Ihrer Ernährung kombiniert werden.
2 – Pflaumen: Sie sind lecker und sogar süß. Sie können direkt nach dem Mittagessen verzehrt werden, im Austausch gegen ein weniger gesundes Dessert.
3 – Dörrfrüchte: Dieser Tipp ist großartig, da sich Dörrfrüchte problemlos in der Tasche transportieren lassen, ohne dass sie verloren gehen. Sie helfen Ihnen auch dabei, den Hunger und das Verlangen nach süßeren Aromen zu reduzieren.
4 – Süßkartoffel: Sie ist allen, die eine Diät machen, bereits bekannt und bietet auch viele Vorteile für den Körper. Süßkartoffeln sind nahrhaft und machen satt. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Kalium. Lassen Sie es beispielsweise als eines der letzten Lebensmittel zum Mittagessen verzehren.
5 – Rosinen: Sie dürfen sie nicht mögen, besonders nicht mit anderen Lebensmitteln. Aber wenn Ihnen der Geschmack gefällt, wissen Sie, dass Rosinen ein toller Verbündeter sind und das Verlangen nach Süßigkeiten erheblich reduzieren können.
6 – Joghurt: mit Haferflocken, Milchpulver oder etwas Obst, wie zum Beispiel einer Banane. Diese Kombinationen reduzieren auch den Heißhunger auf Süßes.
Integrieren Sie diese Tipps in Ihre Routine. Konsultieren Sie jedoch unbedingt einen Ernährungsberater, um eine Ernährung zu finden, die den Bedürfnissen Ihres Körpers entspricht.