Natürliche Säfte sind nicht nur sehr lecker, sondern können auch viele Vorteile für unsere Gesundheit haben. Je nach Frucht kann jede von ihnen unterschiedliche Funktionen erfüllen, z. B. uns mehr Energie geben, unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sogar unsere Stimmung beruhigen. Außerdem werden Säfte in verschiedenen Kulturen seit Hunderten von Jahren zur Stärkung der Immunität eingesetzt.
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Die Bedeutung eines starken Immunsystems
Gerade in Zeiten einer Pandemie ist es wichtig, dass das Immunsystem auf dem Laufenden bleibt. Wenn er geschwächt ist, können in unserem Körper eine Reihe von Problemen und vor allem Viruserkrankungen auftreten. Glücklicherweise ist es möglich, ihn auf einfache Weise zu stärken, indem man Lebensmittel zu sich nimmt, die reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind.
In diesem Fall sind Säfte eine hervorragende Option für diejenigen, die dem Grippevirus und anderen entkommen möchten. Dies liegt daran, dass es dadurch möglich ist, in derselben Mahlzeit gleichzeitig mit Nährstoffen aus verschiedenen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Gemüse zu arbeiten. Auf diese Weise kann die Kombination verschiedener Vitamine die Partnerschaft sein, die Ihr Körper braucht.
Beste Säfte für Ihre Immunität
- Karotten-, Orangen- und Zitronensaft
Zweifellos sind Zitrusfrüchte diejenigen, die am meisten hervorstechen, wenn es um die Stärkung des Immunsystems geht. Das liegt daran, dass sie reich an Vitamin C sind und viele Antioxidantien enthalten. Auf diese Weise bekämpfen sie die Wirkung von Radikalen in unserem Körper, die ihn anfälliger für einige Eindringlinge machen könnten.
- Avocado-Hafer-Smoothie
Avocado ist eine Frucht, die reich an Antioxidantien ist und die Funktion unseres Körpers erheblich verbessern kann, insbesondere wenn sie zusammen mit Ballaststoffen wie Haferflocken verzehrt wird. Darüber hinaus ist es reich an Vitamin E und anderen Mineralien, die für die Bekämpfung schädlicher äußerer Einflüsse für unseren Körper unerlässlich sind.
Mit diesen Lebensmitteln können Sie Ihr Immunsystem schützen. Wenn Sie möchten, können Sie auch in Ingwer, Honig, Minze und sogar Tomate investieren, um diese Getränke zu verstärken. Wenn Sie sie zusammen mit anderen Nahrungsmitteln verzehren, die gut für die Immunität sind, wie zum Beispiel Lachs und einige Blätter, erhöhen Sie die Chancen, Ihren Körper zu schützen.
