Heutzutage sind wir praktisch überall, wo wir hingehen, LED-Licht ausgesetzt. Oftmals muss man dafür nicht einmal das Haus verlassen.
Es kommt immer wieder in der Beleuchtung von Gewerbe- und Wohnräumen und sogar in Haushaltsgeräten vor und ist aufgrund seiner Energieeffizienz eines der beliebtesten.
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Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass LED-Licht, das in Lampen, Leuchten, öffentlicher Beleuchtung, sowie auf Fernsehbildschirmen, Monitoren und Smartphones bergen bei der Verwendung einige Gesundheitsrisiken Überschuss.
Welchen Einfluss haben LED-Leuchten schließlich auf die Gesundheit?
Gängige Arten von LED-Leuchten weisen einen höheren Anteil blauer Wellenlängen auf. Kurz gesagt, blaues Licht ist dafür bekannt, dass es die Produktion von Melanopsin stimuliert, einem Hormon in unseren Augen, das die Wachsamkeit fördert.
Andererseits beeinflusst künstliches blaues Licht die Produktion von Melatonin, einem Hormon, das unseren Schlaf reguliert. Daher ist es, als ob unser Gehirn versteht, dass dies nicht die beste Zeit zum Ausruhen ist, wenn es der Belastung ausgesetzt ist, was die Qualität unserer Arbeit beeinträchtigt. schlafen.
Die von uns genutzten elektronischen Geräte wie Smartphones usw ComputersSie strahlen große Mengen blaues Licht aus. Eine längere Einwirkung, insbesondere nachts, kann neben der oben erwähnten Beeinträchtigung des Schlafes auch negative Auswirkungen auf den zirkadianen Rhythmus haben.
Studien zufolge kann die ständige Einwirkung von blauem Licht über einen längeren Zeitraum die Netzhautzellen schädigen und zu Sehstörungen führen. Es kann auch zu Katarakten und Augenkrebs führen.
Vorab ist zu beachten, dass das natürliche blaue Licht der Sonne tagsüber für unser Gehirn von Vorteil ist, da es dabei hilft, unsere biologische Uhr zu regulieren.
Wie kann ich die Auswirkungen reduzieren?
Kurz gesagt: Um eine Beeinträchtigung durch blaues Licht zu vermeiden, können und sollten Sie auf Glühbirnen mit niedrigerer Temperatur (2700 K oder niedriger) zurückgreifen (Experten empfehlen 2400 K). Auch wenn Sie schlafen möchten, werden die Auswirkungen geringer, wenn Sie auf wärmere Farben zurückgreifen.
Bei der Nutzung von Geräten empfiehlt es sich, den Blaulichtfilter zu aktivieren. Mehrere Smartphones sind mit dieser Funktion ausgestattet. Überprüfen.
Lassen Sie sich schließlich regelmäßig von einem Spezialisten untersuchen, um Ihre Augensituation zu überprüfen. Denken Sie immer daran, dass in Situationen längerer Exposition, bei denen Geräte mit blauem Licht verwendet werden, die Verwendung einer Brille vorzuziehen ist.