Wer auf der Suche nach einem gesünderen Leben für viele Jahre ist, kommt an einem nicht vorbei ausgewogene Ernährung, Ist es nicht? In diesem Fall sind einige Lebensmittel unverzichtbar, insbesondere solche, die reich an Hauptbestandteilen sind Nährstoffe, Fasern usw. Genau aus diesem Grund erfreuen sich griechische Lebensmittel laut Experten großer Beliebtheit und sind natürlich nicht nur köstlich. Entdecken Sie unten Die besten griechischen Lebensmittel für Ihre Ernährung.
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Wenn Sie nach Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien suchen, können Sie sicher sein, dass Ihre Antwort in der Nähe von Athen liegt. Schließlich sind seine wohltuenden Wirkungen seit der Antike bekannt und in den Geschichten griechischer Helden und Götter stets präsent. Sogar mediterrane Speisen sind in den besten Restaurants der Welt vertreten und zeichnen sich stets durch ihren kräftigen Geschmack und ihre besondere Würze aus. Daher gibt es keinen Grund, sie nicht täglich anzuwenden.
griechischer Joghurt
Beginnen wir mit dem Klassiker: Griechischer Joghurt darf in dieser Liste auf keinen Fall fehlen. Aufgrund von Lactobacillus ist es neben der Krebsbekämpfung auch wichtig, unser Verdauungssystem gut zu regulieren. Darüber hinaus enthält es einige Grundnährstoffe für unser tägliches Leben, wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Phosphor, Vitamine und Kalzium. Aus diesem Grund verwenden viele Menschen diesen Joghurt anstelle der Milch selbst.
Natives Olivenöl extra
Dieser auf jedem Markt erhältliche Artikel ist bereits Teil der brasilianischen Küche. Extra natives Olivenöl, bekannt als das „grüne Gold“ Griechenlands, ist eine ausgezeichnete Quelle für gute Fette. Laut Experten tragen seine antioxidativen Eigenschaften sogar dazu bei, einige Herzkrankheiten und Brustkrebs zu verhindern.
wildes Grün
Wildgemüse ist ein sehr wichtiges Grundnahrungsmittel in der Ernährung jedes Griechen, aber anderswo ist es vielleicht als Gemüsegarten bekannt. Tatsächlich werden sie meistens als Mischung verschiedener Gemüsesorten verzehrt und bilden eine Art supernährstoffreichen Salat, beträufelt mit Olivenöl und Zitrone. Im Allgemeinen nehmen sie Löwenzahn, Blita, Stammagathi und andere. Indem Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie Ihre Verdauung verbessern und einen viel gesünderen Körper haben.
