Wer es gewohnt ist, seine Haut zu pflegen, weiß, dass die Hautpflege nicht die einzige Möglichkeit ist, die Haut immer schön zu halten. Die Wahrheit ist, dass die Ernährung einen großen Einfluss darauf hat, da einige Lebensmittel dazu neigen, das Auftreten von Pickeln und Mitessern im Gesicht zu fördern.
In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel am schädlichsten für Ihre Haut sind und wie Sie sie in Ihrem Alltag ersetzen können. Wenn Sie an Hautpflegetipps interessiert sind, lesen Sie diesen Text bis zum Ende.
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3 Lebensmittel, die das Auftreten von Pickeln fördern
Tatsächlich gibt es Lebensmittel, die generell nicht besonders gut für die Haut sind und daher gemieden werden sollten. Wenn Sie jedoch unter Allergien leiden, können bestimmte Lebensmittel Akne auf Ihrer Haut auslösen. Versuchen Sie, die unten aufgeführten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen. Wenn das nicht funktioniert, suchen Sie einen Fachmann, der Ihnen bei diesem Problem hilft.
1. Frittiertes Essen
Frittierte Lebensmittel sind reich an Fetten, die sowohl der Gesundheit als auch der Schönheit der Haut schaden. Dies liegt daran, dass Fett entzündungsfördernde Substanzen enthält, die die Ölproduktion der Talgdrüsen und damit die Entstehung von Pickeln anregen.
Anstatt frittierte Lebensmittel zu sich zu nehmen, sollten Sie diese lieber auf andere Weise zubereiten, beispielsweise geröstet oder gekocht.
2. Kohlenhydrate
Brot, Nudeln und Kekse sind Lebensmittel, die große Mengen an Kohlenhydraten enthalten, einfachen Zuckern, die die Haut schädigen. Diese Zucker stimulieren auch die Ölproduktion der Talgdrüsen, was die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Akne erhöht.
Um dieses Problem zu vermeiden, können Sie Nudeln aus Vollkornmehl wählen, die die Haut weniger schädigen.
3. Süssigkeit
Die beliebten Süßigkeiten sind super schädlich für die Haut, da sie reich an Zucker, Fetten und meist Milch sind, die Entzündungen und Pickel auf der Haut verursachen. Allerdings müssen Sie Süßigkeiten nicht komplett aus Ihrem Speiseplan streichen, bevorzugen Sie einfach solche mit weniger Zucker oder mit mehr Bitterschokolade.