Laut der National Health Survey (PNS) leiden etwa 38,1 Millionen Brasilianer an Bluthochdruck. Diese Zahl stellt 30 % der nationalen Bevölkerung dar und stellt eine Warnung dar, da sie exponentiell wächst.
In diesem Sinne könnte der Kern des Problems mit der schlechten Ernährung der Brasilianer zusammenhängen. Der schnelllebige Lebensstil erfordert Fast Food, oft reich an Natrium. Es gibt jedoch Lebensmittel, die helfen können, den Blutdruck zu kontrollieren. Folgen Sie dem Text!
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Blutdruck in Brasilien
Hoher Blutdruck ist eine der Hauptkrankheiten, von denen Brasilianer betroffen sind. Ältere Menschen sind die am stärksten betroffene Gruppe, aber auch Kinder und Erwachsene können von der Krankheit betroffen sein.
Die Diagnose wird gestellt, wenn ein Patient einen arteriellen Druckwert von mehr als 12 mal 8 hat. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Es gibt lediglich eine spezifische Behandlung zur Kontrolle, die von einem Kardiologen empfohlen wird.
Daher kann ein hoher Druck die Blutgefäße schädigen, die Verstopfung der Arterien beschleunigen, das Sehvermögen beeinträchtigen und Herz- und Nierenerkrankungen verursachen. Daher ist es wichtig zu verstehen, inwieweit Ihre Ernährung Ihren unkontrollierten Blutdruck beeinträchtigt, und nach Möglichkeiten zu suchen, die Ihnen dabei helfen, ihn zu kontrollieren.
Lebensmittel, die helfen, den Blutdruck zu kontrollieren
Unter den verschiedenen Lebensmitteln, die zur Kontrolle des Blutdrucks beitragen, heben wir einige der wichtigsten und leicht zugänglichen hervor. Kasse:
- Knoblauch
Knoblauch ist eine Pflanze, deren Zusammensetzung Magnesium enthält. Es hilft, den Körper zu entlüften und die Durchblutung zu verbessern. Es ist auch eine starke Vitamin-C-Quelle, die verschiedenen Krankheiten im Körper vorbeugt.
- Schokolade
Obwohl Schokolade der Feind einer Diät zu sein scheint, kann sie dabei helfen, den Blutdruck zu kontrollieren. Am besten sind jedoch die bitteren Sorten, die in ihrer Zusammensetzung die höchste Kakaokonzentration aufweisen.
- Hafer
Es steigert nicht nur das Sättigungsgefühl, sondern trägt auch zur Blutzuckerkontrolle bei. Somit trägt es dazu bei, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren und die Dilatation zu verbessern.
