Es gibt einige Lebensmittel, die in vielen Fällen a unfairer Ruf, gesundheitsschädlich zu sein und deshalb hören viele Menschen aufgrund des Gerüchts mit dem Konsum auf.
Die Wahrheit ist, dass es äußerst wichtig ist, die Lebensmittel zu kennen, die Sie konsumieren, und somit deren Nutzen zu bewerten.
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Eine weitere wichtige Tatsache ist, dass viele Menschen denken, dass gesunde Lebensmittel im Allgemeinen teuer sind. Das ist ein Fehler, wenn man bedenkt, dass es solche gibt
mehrere Lebensmittel, die gesund sind und den Geldbeutel nicht belasten.
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Aus diesem Grund stellen wir Ihnen bei dieser Gelegenheit eine Liste mit vor Lebensmittel, von denen Sie vielleicht nicht wissen, dass sie gesund und in vielen Fällen preiswert sind.
siehe unten gesundes und günstiges Essen
1 Avocado
Da es sich um eine fettreiche Frucht handelt, hat die Avocado oft den Ruf, nicht so gesund zu sein wie herkömmliche Avocados.
Die Wahrheit ist, dass sich das natürliche Fett in Avocados stark von dem in verarbeiteten/industriell verarbeiteten Lebensmitteln unterscheidet.
Ganz im Gegenteil: Untersuchungen der Pennsylvania State University besagen, dass das natürliche Fett darin enthalten ist Obst hat mehrere Vorteile, darunter die Fähigkeit, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu senken Gehirn.
2 Eier
Eier enthalten wie Avocados viel Fett und gelten daher als gesundheitsschädlich. Mittlerweile ist das Ei reich an Vitamin A und D, Lutein (Antioxidans, das Augen und Haut schützt) und Proteine, die dazu beitragen, das Sättigungsgefühl länger aufrechtzuerhalten.
3 Kaffee
Kaffee steht im Zusammenhang mit Sucht und der Fähigkeit, die Herzfrequenz zu steigern, auch auf der Liste der Lebensmittel mit schlechtem Ruf. Darüber hinaus kommt es häufig vor, dass dem Getränk Zutaten wie Sahne und Zucker zugesetzt werden, was das Getränk sehr ungesund macht.
Die Wahrheit ist, dass Kaffee, wenn er in kleinen Dosen konsumiert wird, gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Ideal ist es, maximal zwei Tassen pro Tag zu sich zu nehmen.
4 Mais
Die gebräuchlichsten und praktischsten industrialisierten Lebensmittel sind Kekse, Süßigkeiten und Snacks. Der Hauptbestandteil dieser Lebensmittel ist Mais. Dies und die Tatsache, dass Mais reich an Fruktose ist, führen auch zu einem schlechten Ruf.
Trotzdem ist Mais selbst ein sehr gesundes Lebensmittel, reich an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen.
5 Hühnerschenkel
Obwohl Hähnchenschenkel mehr Fett enthalten als Hähnchenbrust, sind diese Fette gesunde einfach ungesättigte Fette und können mehrere Vorteile für Ihr Herz haben.
6 Bananen
Sie sind in Rezepten für Kuchen und Eis immer präsent und weil sie reich an Zucker und Kohlenhydraten sind, gelten Bananen als Gesundheitsschädlinge.
Entgegen dieser Vorstellung ist die Banane reich an Kalium, Ballaststoffen und Vitaminen, zudem versorgt die Frucht den Körper mit Energie, um den ganzen Tag durchzuhalten.
7 Spaghetti Bolognese
Viele Nudeln wie Pizzen und Nudeln gelten aufgrund des hohen Anteils an Kohlenhydraten als gesundheitsschädlich.
Im Fall von Spaghetti Bolognese handelt es sich um ein überraschend gesundes Gericht, denn die Bolognese-Sauce ist reich an Eiweiß und Eisen, was zur Stärkung der Muskulatur beiträgt. Lycopin, das ebenfalls in dem Inhaltsstoff enthalten ist, ist für die Stimulierung des Energieniveaus des Körpers verantwortlich.
Pasta-Nudeln werden, wenn sie aus Vollkornweizen zubereitet werden, zu einem Gericht voller Ballaststoffe. Ganz zu schweigen davon, dass der Körper auch Kohlenhydrate benötigt, um gesund zu bleiben.
8 Erdnussbutter
Aufgrund seines hohen Fettgehalts gilt Erdnussbutter als gesundheitsschädlich.
Was viele nicht wissen ist, dass dieses Lebensmittel viel Eiweiß, Ballaststoffe und viel Vitamin E enthält.
Die in Erdnussbutter enthaltenen ungesättigten Fette werden stark mit der Senkung des „schlechten Cholesterins“ in Verbindung gebracht und tragen so zur Vorbeugung verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.
Die idealen Buttersorten für diesen Zweck sind natürlich und biologisch und enthalten keine Konservierungsstoffe.
