Natürliche Säfte sind in unserer Routine immer willkommen, da sie eine Reihe von Nährstoffen bieten und zur Erhaltung der Gesundheit beitragen. Daher ist es üblich, traditionelle Säfte wie Zitronen-, Passionsfrucht-, Mango-, Guaven- und andere Säfte zu konsumieren.
Aber wussten Sie, dass es empfehlenswert ist, auch bei den Säften zu variieren? Denn je abwechslungsreicher wir unsere Ernährung gestalten, desto mehr Nährstoffe können wir aufnehmen. Deshalb stellen wir euch heute eine weitere Getränkealternative vor. Folgen Sie diesem Artikel und erfahren Sie mehr über Tomaten- und Orangensaft!
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Vorteile von Tomaten- und Orangensaft
Tomaten und Orangen sind bekannte Gemüsesorten, die in Brasilien angebaut werden, und es ist sehr wahrscheinlich, dass sie bereits auf Ihrem Tisch stehen. Durch die Kombination beider Lebensmittel im selben Getränk können jedoch große Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen bereitgestellt werden.
Tomaten sind eine Frucht, die die Vitamine A, C und K, mehrere Mineralien und eine nützliche Verbindung namens Lycopin enthält. Alle diese Nährstoffe beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schädigungen des Körpers vor.
Orange ist eine der größten Quellen für Vitamin C, Vitamine des B-Komplexes und Verbindungen, die als Carotine bekannt sind. Auf diese Weise hat die Kombination dieser Substanzen eine starke Wirkung auf das Immun- und Atmungssystem, beim Schutz der Augen und vor Infektionen.
Wie bereitet man Tomaten- und Orangensaft zu?
Das Rezept für diesen Saft hat einen geringen Schwierigkeitsgrad und die Zubereitungszeit beträgt nicht einmal 10 Minuten. Kasse!
Zutaten:
- 2 sehr reife Tomaten;
- 2 Orangen;
- 1 kleines Glas Wasser.
Zubereitungsart:
Der erste Schritt zur Saftzubereitung besteht darin, die beiden Früchte zu öffnen und die Kerne zu entfernen, um den bitteren Geschmack zu vermeiden. Anschließend mit einem Entsafter den Saft aus den beiden Orangen extrahieren.
Nehmen Sie dann einen Mixer, fügen Sie den Orangensaft, die beiden Tomaten und das Wasser hinzu und schlagen Sie alles zwei Minuten lang. Sobald die Mischung homogen ist, schalten Sie das Gerät aus.
Bei Bedarf mit Zucker, Süßstoff oder Honig süßen. Wenn Sie möchten, fügen Sie Eis hinzu, und schon ist Ihr Tomaten-Orangen-Saft fertig!
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