Granola ist ein Produkt aus Samen, Nüssen, Hafer, Kastanien und Trockenfrüchten, das wegen seines angenehmen Geschmacks und seines hohen Nährwerts sehr beliebt ist. Daher kann es in vielen Zubereitungen verzehrt werden, insbesondere in der ersten Mahlzeit des Tages, begleitet von Joghurt, Obst oder Milch.
Aber wissen Sie, was das ist? Vorteile des Verzehrs von Müsli zum Frühstück? Lesen Sie also diesen Artikel weiter und bleiben Sie über alle Vorteile auf dem Laufenden, die uns dieses Lebensmittel bringen kann!
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Vorteile des Verzehrs von Müsli zum Frühstück
Durch die Mischung so vieler Lebensmittel schafft es Müsli, dem Körper eine Kombination aus Vitaminen, Mineralien und nützlichen Verbindungen anzubieten. So können diese Nährstoffe bereits bei der ersten Mahlzeit des Tages besser aufgenommen werden, da der Verdauungstrakt leer ist. Schauen Sie sich unten die Vorteile an!
- Vitamine
Die wichtigsten Vitamine im Müsli sind neben antioxidativen Substanzen der B-Komplex und Vitamin E. Auf diese Weise kann die Kombination dieser Elemente dem Körper helfen, sich vor Zellschäden durch innere oder äußere Einflüsse zu schützen.
- Mineralien
Zu den vorherrschenden Mineralien im Müsli gehören Selen, Phosphor, Magnesium, Kupfer und Zink, die für verschiedene Körperreaktionen wichtig sind. Denn sie helfen bei der Energieerzeugung, dem Kalziumersatz in den Knochen, der Entwicklung neuer Zellen und dem Schutz vor Schäden für den Organismus.
- Schutz des Nerven- und Immunsystems
Müslikornverbindungen können das Nervensystem ausgleichen und Stress, Angstzustände und Depressionen reduzieren. Es ist dennoch möglich, durch seine Eigenschaften das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken.
- hilft der Verdauung
Die Körner, aus denen das Müsli besteht, sind Vollkornprodukte und enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die für unser tägliches Leben unerlässlich sind. Somit unterstützt es die Verdauung und verbessert die Darmgesundheit, denn in nur einer halben Tasse sind fünf Gramm Ballaststoffe enthalten!
- Cholesterinkontrolle
Aufgrund der Ballaststoffe und Nährstoffe kann Müsli den Blutzuckerspiegel verbessern. Darüber hinaus kann es das Sättigungsgefühl steigern, uns dazu bringen, weniger zu essen, den Gewichtsverlustprozess begünstigen und außerdem das schlechte Cholesterin auf natürliche Weise senken.