Viele Menschen, die einen gesunden Lebensstil anstreben, versuchen, zuckerhaltige Lebensmittel zu meiden, um den erträumten Idealkörper zu erreichen. Allerdings können manche Lebensmittel, die harmlos erscheinen, in ihren Bestandteilen eine große Menge Zucker verbergen.
Darüber hinaus müssen Menschen mit Diabetes oder Zuckerwerten immer wissen, was sie sind konsumieren, da der hohe Zuckergehalt im Blut den Insulinspiegel im Blut schädigen und erhöhen kann Körper.
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Auf diese Weise trennen wir einige zuckerreiche Lebensmittel, die harmlos erscheinen, aber es ist wichtig, sie zu kennen und wenn möglich durch andere Optionen mit weniger Zucker zu ersetzen.
Weitere Informationen finden Sie unter: Schauen Sie sich jetzt 5 Lebensmittel an, die den Blutzuckerspiegel senken, und welche Vorteile sie haben
Die verborgenen Gefahren von Zucker
Im Allgemeinen wird Zucker auf Etiketten immer mit Fantasienamen wie Sirup, Saccharose, Glucose und anderen getarnt. Das Problem selbst besteht darin, dass die Industrie einige Inhaltsstoffe maskieren muss, damit ihre Produkte in das Leben der Menschen „passen“.
Einigen Untersuchungen zufolge wurden mehr als 20 verschiedene Begriffe für die Bezeichnung künstlicher Süßstoffe und Zucker gefunden. Eine weitere Verwirrung besteht in den Bezeichnungen „Light“ und „Diät“ oder in der Verwechslung der süßen und salzigen Geschmacksrichtungen.
Überprüfen Sie die Liste
- Tomatensauce
Da sie reich an zitronigen Konservierungsmitteln ist, benötigen die Bestandteile in fertiger Tomatensauce einen süßeren Geschmack. Dadurch wird viel Zucker abgelagert.
- gefroren
Würste, Hühnchen, Fleisch und alle Wurstsorten enthalten Zucker in ihrer Zusammensetzung, um den Säuregehalt der chemischen Verbindungen auszugleichen, die zur Konservierung der Lebensmittel verwendet werden.
- Laibbrot
Geschnittenes Brot mag harmlos erscheinen, aber in nur zwei Scheiben steckt etwa ein halber Esslöffel Zucker.
- künstliche Gewürze
Zusätzlich zu der enormen Menge an Natrium benötigen diese Fertiggewürze die Zugabe von Zucker, um den Säuregehalt der Konservierungsstoffe auszugleichen.
- Joghurt
Sogar Naturjoghurt-Optionen fügen ihrer Zusammensetzung letztendlich Zucker hinzu, um einen schmackhafteren Geschmack zu erzielen. Daher ist es wichtig, auf jedes Etikett zu achten, um Übertreibungen zu vermeiden.
Nachdem Sie nun bereits einige Lebensmittel kennen, die Zucker verbergen, ist es wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen und nach natürlicheren Optionen für den Alltag zu suchen.
