Da weltweit über 7.000 verschiedene Sorten erhältlich sind, ist es keine Überraschung, dass Äpfel die am häufigsten konsumierte Frucht sind. In verschiedenen Sorten wird diese Frucht oft in Rezepten für Kuchen, Kekse, Muffins, Gelees, Salate, Haferflocken und Smoothies verwendet.
Neben seiner kulinarischen Vielseitigkeit ist der Apfel eine äußerst gesunde Frucht, die zahlreiche wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Sehen Sie sich in diesem Artikel einige Vorteile von Apple an.
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Vorteile von Apple für den Körper
Dass der Apfel eine super berühmte Frucht ist, die in vielen verschiedenen Rezepten verwendet werden kann, weiß jeder. Was jedoch möglicherweise nicht allgemein bekannt ist, sind die Vorteile, die es für den Körper haben kann, wie z. B. die Unterstützung beim Abnehmen und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schauen Sie sich also die Liste einiger dieser Vorteile unten an.
1. Gewichtsverlust
Das ist richtig, Sie haben gelesen! Der Apfel ist eine Frucht, die beim Abnehmen helfen kann. Denn es ist reich an Ballaststoffen und Wasser, die zu einem Sättigungsgefühl beitragen. Daher wird es letztendlich zu einer wichtigen Strategie für diejenigen, die den ganzen Tag über weniger essen möchten. Studien zufolge kann der Verzehr eines ganzen Apfels am Tag das Bedürfnis nach erneuter Nahrungsaufnahme um bis zu 4 Stunden erhöhen.
2. Herz Gesundheit
Ein weiterer Faktor, bei dem der Apfel sehr hilfreich sein kann, ist die Vorbeugung von Herzerkrankungen. Da diese Frucht eine große Menge an löslichen Ballaststoffen enthält, trägt sie dazu bei, den Blutzuckerspiegel zu reduzieren den „schlechten“ Cholesterinspiegel im Blut und trägt so dazu bei, das Risiko zu verringern Herz-Kreislauf. Studien zufolge senkt der tägliche Apfelverzehr das Schlaganfallrisiko um bis zu 9 %.
3. Geringeres Risiko für Diabetes
Typ-2-Diabetes, eine Krankheit, von der Tausende Brasilianer betroffen sind, kann bei bis zu 18 % des Risikos für diejenigen vermieden werden, die diese Frucht täglich konsumieren. Dies liegt daran, dass es sehr reich an antioxidativen Polyphenolen ist, die sich positiv auf die Vorbeugung dieses Gesundheitsproblems auswirken.
