Paranüsse aus der Kategorie der Ölsaaten sowie Mandeln und Walnüsse haben vielfältige gesundheitliche Vorteile. Allerdings ist es wichtig zu wissen, wie man es in der richtigen Dosierung einnimmt. Denn wir wissen, dass jede übermäßige Nahrungsaufnahme schädlich sein kann, auch wenn sie als gesund gilt. Informieren Sie sich daher weiter unten über die Vorteile und was passieren kann, wenn Sie diese Ölsaat im Übermaß konsumieren.
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Einige Vorteile dieser Kastanie
- Verbessert die Herzgesundheit
Reich an Antioxidantien und anderen Verbindungen wie Selen und Vitamin E, die dazu beitragen, das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) und damit auch das Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt und Arteriosklerose zu senken.
- Potenzial zur Krebsprävention
Aufgrund seines hohen Gehalts an Selen, Vitamin E und Flavonoiden (diese Verbindungen enthalten zahlreiche Antioxidantien) Diese Kastanie hilft bei der Vorbeugung bestimmter Krebsarten, insbesondere Lungen-, Brust- und Prostatakrebs Doppelpunkt.
- Unterstützt eine gesunde Gehirnfunktion
Paranüsse sind reich an Selen und Vitamin E, die beide entzündungshemmend wirken Antioxidantien, die helfen, die kognitive Funktion zu verbessern und Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson und anderen vorzubeugen Altersdemenz.
- Senkt Bluthochdruck
Da sie außerdem reich an Arginin, Magnesium, Kalium und Antioxidantien sind, kann der Verzehr von Paranüssen vermieden werden fördern die Entspannung der Blutgefäße, verbessern die Durchblutung und senken den Druck arteriell.
- Stärkt das Abwehrsystem des Körpers
Diese Ölsaat stärkt auch das Immunsystem, da sie mehrere Bestandteile enthält, wie z. B. Selen, das antioxidative Eigenschaften hat und Entzündungen reduziert.
Was passiert, wenn man den Verzehr von Paranüssen übertreibt?
Es ist wichtig, auf die Menge zu achten, da eine Übertreibung der Gesundheit schaden kann. Bei dieser Ölsaat kann Selen (derselbe Stoff, der Krebs bekämpft) Nebenwirkungen verursachen.
Große Mengen dieser Komponente im Blut können zu einer sogenannten Selenvergiftung führen, die durch einen Überschuss im Körper gekennzeichnet ist. Dabei können Symptome wie Übelkeit, Müdigkeit, Erbrechen und Durchfall auftreten.
Generell sollten alle Nüsse in kleinen Mengen verzehrt werden. Daher wird geschätzt, dass bereits eine Handvoll Nüsse pro Tag die Vorteile von Ölsaaten bieten können. Lassen Sie sich jedoch von einem Ernährungsberater beraten, welche Dosierung für Sie ideal ist!
