Wussten Sie, dass es „Essertypen“ gibt? Vielleicht nicht, aber sie beziehen sich auf unterschiedliche Essgewohnheiten der Menschen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die vier zu kennen Hauptarten von Essern und wissen auch, welche Routinen davon gut für unsere Gesundheit sind. Sie sind Arten von Essern: Treibstoff, Spaß, Nebel und Sturm. Um jedoch herauszufinden, welches das Richtige für Sie ist, ist es wichtig, auf Ihre eigenen Essgewohnheiten zu achten. Nur dann können Sie wissen, wie Sie über Essen denken und mit ihm umgehen.
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Arten von Essern
Unser Verhalten in Bezug auf Lebensmittel ist eng mit unserer Routine, unseren Emotionen und unserem sozialen Leben verknüpft. All diese Faktoren verändern unsere Wahrnehmung von Lebensmitteln. Schauen Sie sich als Nächstes die Typen an und finden Sie heraus, welcher zu Ihnen passt.
Spritfresser
Ein Esser dieser Art wählt Lebensmittel aufgrund ihrer Nährkraft und ihres gesundheitlichen Nutzens aus und nicht aufgrund von Impulsessen oder emotionalem Essen. Der Treibstofffresser ist auch eine Person, die gerne Sport treibt und den Verzehr von Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln zur Routine macht.
Spaßfresser
Derjenige, der aus Spaß isst, ist derjenige, der seine Lieblingsspeisen zu sich nimmt, unabhängig vom Nährwert jedes einzelnen davon. Für diese Menschen ist es ideal, Momente des Essens zum Spaß zu schaffen, wie zum Beispiel eine Party oder einen Gedenktermin.
Nebelfresser
Diese Art von Essern ist die Person, die isst, ohne darüber nachzudenken oder auf die verzehrten Lebensmittel zu achten. Aus diesem Grund konsumieren diese Menschen in der Regel eher hochverarbeitete Lebensmittel. Auch Gewohnheiten wie das Essen vor dem Fernseher oder Computer sind schädlich und können dazu führen, dass man isst, ohne sich der eigenen Ernährung bewusst zu sein.
Sturmfresser
Der Sturmfresser ist die Person, die sich auf ihre eigenen Gefühle verlässt, um zu essen oder nicht. Normalerweise dient für diese Menschen eine bestimmte Situation als Auslöser und die Reaktion besteht darin, dass sie unkontrolliert Nahrung zu sich nehmen.
Dieses Verhalten ist jedoch mit der Entwicklung gesundheitlicher Probleme wie Fettleibigkeit und Diabetes verbunden. Aus diesem Grund ist es wichtig herauszufinden, welche Umstände diese starken Emotionen wie Traurigkeit oder Wut auslösen, die zu dieser zwanghaften Reaktion auf übermäßiges Essen führen.
Wenn Sie zu dieser Art von Essern gehören, sollten Sie verstehen, wie sich dieses Verhalten auf Ihre Routine und Gewohnheiten auswirkt und große Auswirkungen auf Ihre eigene Gesundheit hat. Suchen Sie nach Möglichkeit Hilfe bei einem Psychologen oder Ernährungsberater auf, um zu lernen, mit der Situation umzugehen.
