Osteoporose ist eine asymptomatische Erkrankung, das heißt, die Symptome sind weniger offensichtlich und treten hauptsächlich bei Personen kurz nach dem mittleren Alter auf, wobei der Schwerpunkt auf Frauen in den Wechseljahren liegt. Eine in den USA durchgeführte Studie zeigte jedoch, dass der tägliche Verzehr von Pflaumen das Risiko einer Osteoporose bei Frauen in der Menopause verringert. Schauen Sie sich unten mehr an!
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Osteoporose und Wechseljahre
Unter Osteoporose, die den Brasilianern kaum bekannt ist, versteht man eine kontinuierliche Abnahme der Knochendichte. wird in der Regel erst zu einem späteren Zeitpunkt erkannt, nachdem die Person einen Bruch erlitten hat, z Beispiel.
Dieser Rückgang hängt mit dem Mangel an Kalzium im Körper zusammen, das eine grundlegende Verbindung zur Stärkung der Knochen darstellt, und mit dem Mangel an Vitamin D, dessen Funktion darin besteht, Kalzium aufzunehmen.
Allerdings ist die Menopause bei Frauen ein Faktor, der das Risiko für die Entwicklung dieser Krankheit erhöht. Dies liegt daran, dass sich in dieser Zeit hormonelle Ungleichgewichte verstärken und zu einem Rückgang der Östrogenproduktion im Körper der Frau führen.
Dieses Hormon fungiert unter anderem als natürlicher Schutz für die Knochen der Frau. Bei dieser Reduktion ist der Knochen somit ungeschützt und der Knochenverschleiß beschleunigt sich. Daher sollte die Gesundheit von Frauen während und nach den Wechseljahren stets überwacht werden.
Der Verzehr von Pflaumen kann von Vorteil sein!
Pflaumen können eine vielversprechende Ernährungsintervention sein, um die Entstehung von Entzündungsmediatoren zu verhindern, die oft als Teil des Alterungsprozesses angesehen werden.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Polyphenole (entzündungshemmende Substanzen) in Pflaumen dies können fördern die Reduzierung von oxidativem Stress und Entzündungen in Osteoklasten, einem Zelltyp Knochen.
An dieser durchgeführten Studie nahmen viele postmenopausale Frauen mit geringer Knochenmineraldichte teil. Es wurden drei Gruppen eingeteilt:
- Die erste Gruppe verzehrte 12 Monate lang täglich sechs Pflaumen (50 g).
- Die zweite Gruppe aß 12 Monate lang zweimal täglich.
- Der Dritte verzehrte jedoch keine Mengen Obst und blieb in der Kontrollgruppe.
Abschluss des Studiums
Nach dem Experiment verglichen die Forscher die Konzentrationen von Entzündungsmarkern in Blutproben, die Freiwilligen zu Beginn und am Ende der Studie entnommen wurden. So zeigten alle, die Pflaumen aßen, eine signifikante Verringerung der Entzündungsmediatoren.
Untersuchungen deuten daher darauf hin, dass der tägliche Verzehr von sechs bis zwölf Pflaumen die Symptome verringern kann Mediatoren, die Entzündungen verursachen und zum Knochenschwund bei Frauen während und nachher beitragen Menopause.