Zum Vorteile des Verzehrs von Kürbiskernen sind endlos! Dieses Lebensmittel ist reich an einer Vielzahl von Nährstoffen, darunter Omega-3-Fettsäuren, gesunde Fette, Ballaststoffe, Antioxidantien, Magnesium und Eisen. Daher ist es eine gute Idee, sie in Ihre täglichen Mahlzeiten aufzunehmen, um für Abwechslung zu sorgen Vorteile, verbessern Sie Ihren Körper, Ihr Gehirn und Ihr Herz und helfen Ihnen, viele Krankheiten in der Zukunft zu vermeiden entfernt. Weitere Informationen finden Sie weiter unten!
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4 Vorteile des Verzehrs von Kürbiskernen
- Hilfe beim Abnehmen
Der hohe Ballaststoffgehalt der Kürbiskerne sorgt für ein Sättigungsgefühl des Körpers als gewöhnlich. andere Lebensmittel, die dazu beitragen, die Anzahl der tagsüber aufgenommenen Kalorien zu reduzieren und somit zur Gewichtsabnahme beizutragen. Gewicht.
- Schützt die Zellen unseres Körpers
Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien, darunter Carotinoide und Vitamin E, tragen diese Samen dazu bei, die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Auf diese Weise trägt es dazu bei, Entzündungen im Körper (auch aufgrund von Omega-3) zu reduzieren und verringert auch das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, darunter Magen-, Prostata-, Eierstock- und Brustkrebs.
- Die Herzgesundheit wird besser
Kürbiskerne helfen, den Blutdruck zu regulieren, das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken und Erhöhung des guten Cholesterinspiegels (HDL), wodurch die Ansammlung von Fett in den Arterien verhindert und ein Herzinfarkt verhindert wird.
Somit sind Kürbiskerne eine fantastische Empfehlung für alle, die einem möglichen Herzproblem in der Zukunft vorbeugen möchten, und sind außerdem eine sehr gute Quelle für Omega-3. Zu weiteren potenziellen Verbesserungen, die eintreten können, gehört eine Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines Herzstillstands und von Blutgerinnseln.
- Die Gesundheit von Schilddrüse und Prostata wird verbessert
Kürbiskerne sind reich an Zink, einem Mineralstoff, der das Immunsystem stärkt und zur Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen Schilddrüsenfunktion beiträgt. Darüber hinaus trägt der tägliche Verzehr dieser Samen einigen Studien zufolge dazu bei, die Symptome einer gutartigen Prostatahyperplasie zu lindern und die Lebensqualität des Einzelnen zu verbessern.
