Kalorienreiche Lebensmittel sind der Albtraum derjenigen, die gegen Übergewicht kämpfen, da man glaubt, dass sie am leckersten und nahrhaftesten sind.
Dies ist jedoch nicht unbedingt wahr, da es einige davon gibt kalorienarme Lebensmittel die sehr lecker und gesund sind. Auf diese Weise ist es möglich, mit Freude und Gesundheit abzunehmen, ohne dass diese Aufgabe zu einem wahren Martyrium wird.
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kalorienarme Lebensmittel
- Mandarine oder Mandarine
Wenn Sie auch ein Fan von Süßigkeiten sind, könnte Mandarine Ihr ideales Dessert sein, da sie wenig Kalorien hat und sehr süß ist. Darüber hinaus ist diese Frucht reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie Vitamin A und C, Magnesium, Kalzium und Phosphor. Sie können die Schale sogar zur Herstellung von Säften und Süßigkeiten verwenden.
- Kohl
Kohl ist eine äußerst vielseitige Zutat und in der brasilianischen Küche weit verbreitet. Was jedoch nur wenige wissen, ist, dass dieses Blatt sehr wenige Kalorien hat und dem Körper zahlreiche Vorteile bietet. Denn Grünkohl ist eine Quelle der Vitamine C, K und B6, enthält Kalzium und Eisen und ist ein starkes Antioxidans. Ganz zu schweigen davon, dass es sehr lecker ist!
- Zucchini
Geschmort, gekocht oder sogar geröstet, Zucchini hat ihren eigenen Geschmack, der unwiderstehlich ist. Darüber hinaus ist es kalorienarm und enthält Kalzium, Kalium, Magnesium und Eiweiß. Das heißt, es gibt mehrere Gründe, warum Sie Zucchini in Ihre Ernährung aufnehmen müssen.
- Wassermelone
Obwohl der Verzehr von Wassermelonen ein Sättigungsgefühl hervorruft, hat diese Frucht nur sehr wenige Kalorien, da sie zu 90 % aus Wasser besteht. Andererseits ist die Frucht reich an Vitaminen wie Vitamin A, B1, B2, B3, Vitamin C sowie Kalium, Kalzium und Phosphor. Darüber hinaus kann Wassermelone ein wichtiger Verbündeter gegen Bluthochdruck und Übergewicht sein.
- Rote Bete
Rüben sind nicht nur reich an Eisen, Kalium, Mangan und Kupfer und wirken hervorragend gegen Blutarmut, sondern haben auch noch wenige Kalorien. Wenn Sie es also in Ihre Ernährung aufnehmen, genießen Sie eine der kraftvollsten natürlichen Zutaten, ohne das Risiko, dick zu werden, und mit viel Geschmack!
- Erdbeere
Endlich diese super leckere und vielseitige Frucht, die in einer Portion von 100 Gramm nur 32 Kalorien hat. Und das ist noch nicht alles, denn Erdbeeren liefern auch wichtige Ballaststoffe, damit der Stoffwechsel besser funktioniert, was auch beim Abnehmen hilft.