Wenn man an eine supereinfach zu beschaffende Proteinquelle denkt, erscheint das Ei als eine der ersten Optionen. Aus diesem Grund und wegen seiner geringen Kosten ist es in allen Teilen Brasiliens sehr beliebt. Darüber hinaus steckt es voller superwichtiger Nährstoffe für unseren Organismus, wie Vitamin A, E und Mineralien wie Zink und Kalzium.
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Sättigung
Dies kann ein wichtiges Lebensmittel für diejenigen sein, die abnehmen möchten. Während der Diät kann die Einbeziehung einiger Eier sehr dabei helfen, das bei Menschen mit Kalorienrestriktion häufige Hungergefühl zu reduzieren. Ihr Körper fühlt sich nicht nur zufriedener, sondern nimmt auch die verschiedenen Nährstoffe auf, die er für eine gute Funktion benötigt.
Vision
Kennen Sie das Sprichwort „Ameisen sind gut für die Augen“? Sie können Ihre Großmutter ignorieren und das Ei durch dieses Insekt ersetzen. Das liegt daran, dass dieses Lebensmittel aufgrund des in seiner Zusammensetzung enthaltenen Vitamin A einen großen Beitrag zur Gesundheit unserer Augen leistet. Auf diese Weise ist es in der Lage, das Risiko sehr schwerwiegender Probleme wie Katarakt zu verringern und sogar unsere Hornhaut zu schützen.
Haut
Wenn Sie zu den Menschen gehören, denen die Gesundheit Ihrer Haut am Herzen liegt, können Sie in Ihrer Ernährung stark in Eier investieren. Dieses Lebensmittel ist viel wirksamer als einige der superteuren Hautpflegeprodukte und enthält Mineralien, die dazu beitragen, die Haut straffer zu halten. Auf diese Weise ist es viel schwieriger, ihr Alter wahrzunehmen.
Muskelmasse aufbauen
Der Verzehr von Proteinen ist für alle, die Muskelmasse aufbauen möchten, unerlässlich. Da das Ei eine sehr reichhaltige Quelle dieser Substanz ist, ist es daher ein ausgezeichneter Verbündeter für diejenigen, die den Hypertrophieprozess anstreben. Aus diesem Grund ist es in der Ernährung von Bodybuildern und Menschen, die sich regelmäßig körperlich betätigen, unverzichtbar.
Da es viel Eisen enthält, hilft es außerdem bei der Bildung von Hämoglobin, das für die Sauerstoffversorgung unseres Körpers verantwortlich ist. Dies sind Vorteile, die scheinbar kein Ende haben.
