Ö Optimismus Es ist ein Merkmal, das von Tausenden von Menschen unterschiedlichen Alters sehr bewundert wird. Um ein optimistischer Mensch zu sein, sind jedoch einige Maßnahmen erforderlich, die manchmal schwer umzusetzen scheinen.
Wenn dies bei Ihnen der Fall ist und Sie diese Funktion gerne stärker nutzen würden, aber nicht wissen, wie, lesen Sie diesen Artikel weiter und finden Sie es heraus wie man optimistischer wird.
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Lernen Sie, optimistischer zu sein!
In einer neuen Studie haben Forscher über einen Zeitraum von 90 Jahren fast 160 Millionen Frauen beobachtet und herausgefunden, dass Optimistinnen möglicherweise länger leben als Pessimistinnen. Das Team stellte fest, dass Optimismus mit einer Verlängerung der Lebenserwartung um 5,4 % verbunden ist, was einer durchschnittlichen Verlängerung um 4,4 Jahre entspricht.
Darüber hinaus ergab eine Analyse der Ergebnisse, dass Frauen in der optimistischsten Gruppe eine um 10 % höhere Chance hatten, über das 90. Lebensjahr hinaus zu überleben, als Frauen in der am wenigsten optimistischen Gruppe. Selbst wenn Faktoren wie Depressionen, kritische Gesundheitszustände sowie der soziale und wirtschaftliche Hintergrund berücksichtigt wurden, waren die Ergebnisse konsistent.
1. verschiedene Perspektiven
Der Perspektivwechsel muss nicht komplex sein. Tatsächlich kann dies ein einfacher und effektiver Prozess sein. Die pessimistischsten Menschen neigen dazu, die Dinge durch eine negative Linse zu sehen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es eine andere Möglichkeit gibt, eine Situation zu betrachten, die Experten als „positives Reframing“ bezeichnen. Versuchen Sie daher in schwierigen Situationen immer, die Linse des Positivismus zu nutzen.
2. Triff dich mit optimistischen Menschen
Sowohl negative als auch positive Emotionen können ansteckend sein. Achten Sie darauf, mit wem Sie Ihre tägliche Zeit verbringen, und wenn Sie anfangen, mit optimistischeren Menschen in Kontakt zu treten, werden Sie sicherlich von deren Energie beeinflusst. Das Gegenteil kann auch der Fall sein. Achten Sie also immer darauf, wen Sie in der Nähe haben.
3. Sei dankbar
Dankbarkeit hat die Fähigkeit, eine optimistischere Lebenseinstellung zu fördern. Eine gute Technik besteht darin, jeden Tag am Ende des Tages Ereignisse aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind. Das gilt für Ereignisse jeglicher Art: ein leckeres Essen genießen, die Zeit mit Freunden und der Familie genießen, arbeiten können und vieles mehr.