Obwohl es sich um ein praktisches, erfrischendes Lebensmittel handelt und häufig in Salaten verwendet wird, ist Gurke bei Darmproblemen möglicherweise keine gute Option. Aus diesem Grund haben wir einige für Sie getrennt Nebenwirkungen von Gurken. In diesem Artikel werden wir über sie sprechen. Lesen Sie weiter und probieren Sie es aus!
Weiterlesen: Gurkendiät: Erfahren Sie alles über diese erstaunliche Diät
Mehr sehen
Orange ist nicht das Lebensmittel mit dem meisten Vitamin C
Ist es besser, gekochte Eier zum Mittag- oder Abendessen zu essen? Hier herausfinden
Verstehen Sie die möglichen Symptome, die durch den Verzehr von Gurken verursacht werden
Zu den Nebenwirkungen des Gurkenverzehrs gehören:
1. niedriger Druck
Eine 2017 durchgeführte Umfrage bei älteren Menschen ergab, dass der Verzehr von Gurkensaft bei den Teilnehmern zu einem Blutdruckabfall führte. Obwohl die Studie die geringe Stichprobengröße als Einschränkung darstellt, handelt es sich dennoch um wichtige Daten in Betracht gezogen werden, da es eine „signifikante Wirkung“ bei der Senkung des Blutdrucks in diesem Bereich zeigte Alter.
2. Zusammenhang mit Diabetes
Um die Entstehung künftiger Krankheiten zu verhindern, ist eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Ein von Experten zur Ernährungskontrolle berücksichtigter Punkt ist der glykämische Index (GI). Je höher der glykämische Index, desto höher ist der Blutzucker einer Person. Gurke ist ein Lebensmittel mit niedrigem Index und kann laut Nutrition Journal das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern.
3. Flüssigkeitszufuhr
Der größte Teil der Gurke besteht aus Wasser, daher hilft sie neben der Flüssigkeitsaufnahme auch sehr dabei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. In diesem Sinne ist es nicht nur ein leckerer Snack, sondern trägt auch zu Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme bei.
4. Gewichtsreduzierung
Viele Menschen nutzen dieses Lebensmittel als Verbündeten beim Abnehmen. Es ist nicht nur variabel und kann in verschiedenen Gerichten verwendet werden, sondern ist auch gesund und kalorienarm.
5. hilft bei Verstopfung
Gurke ist reich an Ballaststoffen und ein Verbündeter für Menschen mit langsamem Stuhlgang. In einer in Jadavapur University Herbal Medicine veröffentlichten Studie heißt es, dass die Samen dafür verantwortlich seien.
6. überschüssiges Gas
Obwohl sie reich an Wasser sind und gut gegen Verstopfung helfen, haben Gurken nach dem Verzehr den Nachteil, dass sie zu viel Blähungen verursachen. Aufgrund einer Verbindung namens Cucurbitacin ist es die Ursache für Blähungen und Verdauungsstörungen. Dies kann bei übermäßigem Konsum auftreten.
7. Schwellungen
Sie helfen hervorragend dabei, überschüssige Wassereinlagerungen zu beseitigen. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Lisa Richards, Autorin von „The Candida Diet“, eignen sich Gurken aufgrund ihres Ballaststoffgehalts hervorragend für eine Vielzahl von Darmproblemen.