Açaí ist eines der Lieblingsspeisen vieler Brasilianer. Und wussten Sie, dass diese lila Frucht nicht nur als leckerer Snack dient? Acai ist ein ausgezeichnetes Lebensmittel für unsere Gesundheit, wenn es in Maßen konsumiert wird. Lesen Sie also diesen Artikel weiter und informieren Sie sich über die gesundheitlichen Vorteile dieses Lebensmittels und sehen Sie sich ein köstliches Rezept an, um es zu genießen.
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Einige Vorteile eines moderaten Acai-Konsums
Obwohl viele Menschen es meiden, weil es ein sehr kalorienreiches Lebensmittel ist, ist der Verzehr von Açaí immer vorteilhaft, solange er richtig durchgeführt wird. Schauen Sie sich unten die Vorteile an:
- mehr Energie
Es liefert dem Körper zusätzliche Energie, da es reich an Kohlenhydraten und Nährstoffen ist. Acai wird beispielsweise oft vor dem Training eingenommen, da es schnell verdaut wird. Das heißt, es gibt Ihnen schnell mehr Energie und Energie, ohne ein schweres Magengefühl zu hinterlassen.
- Verbessert die Darmfunktion
Da es eine gute Menge an Ballaststoffen enthält, wird die Darmfunktion verbessert. Daher beugt diese Frucht Verstopfung vor und erleichtert die Stuhlpassage.
- Erhöht die Immunität
Diese Frucht enthält eine Substanz namens Arabinogalactan, die die Wirkung der körpereigenen Abwehrzellen stimuliert. Laut Forschern der Abteilung für Immunologie und Infektionskrankheiten der State University of Montana. Daher trägt es dazu bei, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und das Immunsystem zu stärken.
- Fördert die Herzgesundheit
Açaí ist nicht nur der Feind des schlechten Cholesterins, was es hervorragend für die Herzgesundheit macht, sondern enthält auch Substanzen, die helfen um Arteriosklerose vorzubeugen, Blutgefäße zu verhärten, Bluthochdruck zu kontrollieren und die Durchblutung zu verbessern Blut.
Extra-Tipp: Acai-Milchshake mit Banane
Neben den zahlreichen Vorteilen gibt es vielfältige Möglichkeiten, Açaí zu konsumieren, insbesondere wenn wir uns den Herkunftsort Pará ansehen. In der nördlichen Region des Landes wird Açaí täglich und auf unterschiedliche Weise konsumiert, sei es salzig oder süß. Deshalb zeigen wir Ihnen heute ein Açaí-Milchshake-Rezept, damit Sie die Vorteile dieser Frucht auf leckere Weise genießen können.
Zutaten
- 1 Topf (200 g) Naturjoghurt oder gesüßter Joghurt (sehr cremig);
- 250 g Acai (gefroren);
- 3 Löffel flüssige Milch;
- 1 Banane;
- Granola nach Geschmack.
Zubereitungsart
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Dann ist Ihr Milchshake fertig, servieren Sie ihn einfach gekühlt. Genießen!
