Cholesterin spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit unseres menschlichen Körpers und es gibt zwei Arten: LDL und das HDL. Das erste ist bekanntermaßen das „schlechte“ Cholesterin, während das andere das „gute“ Cholesterin ist, und es ist wichtig, diese Werte im Auge zu behalten. Auch für diejenigen mit deregulierten Zahlen gibt es gute Säfte, die dabei helfen, einen hohen Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
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Cholesterin: LDL und HDL
Schlechtes Cholesterin, wie LDL genannt wird, ist für die Fettzirkulation im Körper unerlässlich. Bei hohen Konzentrationen kann es jedoch sehr gefährlich sein, da es zur Ansammlung von Fett in den Wänden der Blutgefäße führen kann. Darüber hinaus können Herzarterien reißen, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts besteht.
HDL-Cholesterin, das als gut gilt, erfüllt die entgegengesetzte Funktion von LDL, indem es überschüssiges Cholesterin aus dem Blutkreislauf entfernt und es zur Leber leitet (wodurch die Arterien des Herzens und des Gehirns geschont werden).
Säfte, die helfen, einen hohen Cholesterinspiegel zu kontrollieren
- Orangensaft mit Auberginen
Diese Kombination ist sehr nahrhaft und reich an Ballaststoffen, die zur Verringerung der Fettaufnahme im Darm und damit zur Senkung des LDL-Werts im Blut beitragen.
Machen: Geben Sie eine halbe ungeschälte Aubergine und 150 ml natürlichen Orangensaft in den Mixer. Dann schlagen, bis eine homogene Masse entsteht, Eis hinzufügen und fertig zum Verzehr.
- Kohl- und Auberginensaft
Dieser Saft ist reich an Antioxidantien und Ballaststoffen und eignet sich sehr gut zur Reinigung unseres Körpers und zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels.
Machen: Nehmen Sie eine Portion Grünkohl und eine halbe Aubergine und pürieren Sie diese anschließend mit Haferflocken und etwas Wasser in einem Mixer. Anschließend in Eiswürfelbehälter füllen, um am nächsten Tag den konzentrierten Saft mit etwas Wasser verrühren (am besten auf nüchternen Magen trinken) zu können.
- Granatapfelsaft
Diese Frucht ist sehr reich an Bioaktivstoffen, die eine entzündungshemmende und antioxidative Funktion haben und dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und Krankheiten vorzubeugen.
Machen: Geben Sie einen roten Granatapfel mit Schale und 150 ml Wasser hinzu, dann ist er zum Verzehr bereit (sofort trinken).
- Wassermelonensaft
Es enthält Lycopin, Citrullin, Lycopin und Antioxidantien, die die Ansammlung von Fett in den Zellen verhindern und so das schlechte Cholesterin im Blut und das Risiko von Komplikationen senken.
Machen: Geben Sie einfach zwei Scheiben Wassermelone in den Mixer und mixen Sie alles, bis eine glatte Masse entsteht.
