Sie haben wahrscheinlich gehört, dass es wichtig ist, jeden Tag Wasser zu trinken, aber wissen Sie, wie viel Sie trinken sollten? Laut Experten gibt es keine definitive Regel oder Norm und der tägliche Verzehr sollte sich nach dem Durstgefühl richten. Dies liegt daran, dass die wichtigste Messgröße das Gleichgewicht von Elektronen, Natrium und Wasser im Körper ist. In diesem Sinne erfahren Sie mehr über die ideale Menge an Liter Wasser, die Sie täglich trinken sollten.
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Informieren Sie sich über die ideale Wassermenge, die Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten
Wenn Sie dachten, dass man als gesunder Mensch jeden Tag acht Gläser Wasser trinken sollte, was etwa zwei Litern entspricht, wissen Sie, dass dies ein Mythos ist. Um den täglichen Wasserhaushalt zu erreichen, ist es nicht notwendig, jeden Tag große Mengen zu sich zu nehmen.
Experten zufolge ist dies für die allermeisten gesunden Menschen die beste Art, sich zu ernähren Um ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, bedeutet dies, Wasser zu trinken, wenn sie Durst verspüren. Dies ist jedoch keine allgemeingültige Regel. So verspüren beispielsweise Menschen über 65 Jahre im Laufe des Tages möglicherweise weniger Durst und müssen daher stärker auf die Flüssigkeitsaufnahme achten.
Wie viele Liter Wasser sollte ein Mensch am Tag trinken?
Neben dem Alter sollte bei Personen mit gesundheitlichen Problemen, beispielsweise Herzinsuffizienz oder Nierensteinen, auch die Menge des Wasserkonsums überwacht werden.
Ein weiteres Beispiel dafür, dass es keine Möglichkeit gibt, den durchschnittlichen täglichen Wasserverbrauch zu vergleichen, ist die Analyse der Bedürfnisse eines Mannes mit einer Größe von 1,9 Metern im Verhältnis zu denen einer Frau mit einer Größe von 1,5 Metern. In diesem Sinne ist es offensichtlich, dass der Mann in diesem Fall mehr Wasser pro Tag zu sich nehmen müsste.
Obwohl diese Aspekte berücksichtigt werden müssen, haben Studien gezeigt, dass das ideale Ziel der Der Wasserverbrauch für Frauen sollte 1,6 bis 2,1 Liter pro Tag betragen, für Männer 2 bis 3 Liter. Es ist unbedingt zu betonen, dass es keine Standardtabelle, sondern lediglich Näherungswerte gibt.