Wussten Sie, dass der menschliche Körper aus 206 Knochen besteht? Diese Strukturen sind für die Erhaltung des Körpers und den Schutz der Organe unerlässlich. Daher ist es sehr wichtig, auf die Knochengesundheit zu achten. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass es schlechte Gewohnheiten gibt Knochen Gesundheit, aber wir haben aufgelistet, was sie sind, damit Sie ab heute mehr über sie erfahren und sie vermeiden können.
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Schlechte Angewohnheiten für die Knochen
Abgenutzte Knochen können anfälliger für Brüche sein. Darüber hinaus erhöhen sie auch das Risiko für Osteoporose, eine Krankheit, die durch den Verlust von Knochenmasse gekennzeichnet ist und von der Millionen Brasilianer betroffen sind. Sehen Sie unten, welche Gewohnheiten Sie vielleicht sogar für harmlos halten, sich aber negativ auf Ihre Knochengesundheit auswirken.
1. Rauchen
Die Gewohnheit des Rauchens verursacht mehrere gesundheitliche Schäden, und das ist für niemanden neu. Über die Auswirkungen des Rauchens auf die Knochengesundheit wird jedoch kaum berichtet. Einige Studien deuten darauf hin, dass Nikotin die Aktivität der Zellen verringert, die für die Aufnahme von Kalzium verantwortlich sind (Osteoblasten), dem wichtigsten Mineralstoff für die Knochen.
2. Mangelnde Sonneneinstrahlung
Übermäßige Sonneneinstrahlung ist schädlich, viele Menschen vermeiden es jedoch, sich selbst für kurze Zeit der Sonne auszusetzen. Dies ist schädlich für die Knochen, da die Sonnenstrahlen zur Bildung von Vitamin D beitragen, das die Aufnahme von Kalzium unterstützt.
3. Schlaf ein bisschen
Schlafen ist für die Erneuerung unseres Gewebes unerlässlich, daher erfordert die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit auch ausreichend Schlaf. Bei Menschen, deren Schlaf gestört ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie Probleme wie Osteoporose entwickeln.
4. Tragen Sie unbequeme Schuhe
Schuhe sind Gegenstände, die dazu dienen, das Körpergewicht abzufedern. Falsch große Schuhe, sehr dünne Sohlen und hohe Absätze können den Knochen schaden dass zu enge Schuhe zu Zehenverformungen führen können und zu hohe Absätze die Wirbelsäule schädigen können zervikal.