Ingwer ist ein Lebensmittel, das zur Kategorie der Wurzeln gehört und auf der ganzen Welt konsumiert wird, aber normalerweise nicht jedermanns Gaumen erfreut. Es hat jedoch viele Vorteile, da es reich an medizinischen Eigenschaften ist und beispielsweise die Verdauung unterstützt und den Körper stärkt. Prüfen Sie jetzt, wie vorteilhaft es sein kann, dieses Lebensmittel in Ihre Routine einzubauen.
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Ingwer profitiert bei regelmäßigem Verzehr
- Linderung von Übelkeit
Diese Wurzel hat die Kraft, die Symptome von Übelkeit zu lindern, auch wenn diese während der Schwangerschaft verursacht werden. Ärzte empfehlen außerdem, die Wurzel nach den Mahlzeiten in kleinen Stücken zu kauen, wenn Übelkeit auftritt, oder eine Infusion einzunehmen, die sich positiv auf das Immunsystem auswirkt.
- Verbessert Arthritis-Symptome
Ingwer enthält viele entzündungshemmende Verbindungen, was zu einer Verringerung der Schmerzen und Steifheit führt, die bei Menschen häufig durch Arthritis verursacht werden.
- Reduzieren Sie Kopfschmerzen
Ingwer-Pfeffer-Tee kann starke Kopfschmerzen, wie zum Beispiel Migräne, lindern. Dazu einfach ein Stück Ingwer mit etwas Pfeffer in kochendes Wasser geben.
- Glukosereduzierung
Der Verzehr von nur drei Gramm Ingwerpulver in Salatdressings oder sogar in Ihren täglichen Mahlzeiten eignet sich hervorragend zur Senkung des Blutzuckerspiegels.
- Reflux-Behandlung
Untersuchungen zeigen, dass die Wurzel Magenschmerzen und Entzündungen lindern kann. Daher hilft es Menschen, die unter Reflux leiden.
- Reduzieren Sie Zahnschmerzen
Ein weiterer Vorteil von Ingwer besteht darin, dass er Ihre Zahnschmerzen fast sofort lindern kann. Dazu kauen Sie einfach ein Stück der Wurzel, wenn Beschwerden auftreten.
- Trägt zum Gewichtsverlustprozess bei
Darüber hinaus enthält Ingwer in seiner Zusammensetzung auch thermogene Substanzen wie Gingerol, die den Stoffwechsel beschleunigen, die Fettverbrennung fördern und so beim Abnehmen helfen.
Erfahren Sie, wie Sie Ingwer in Ihrem täglichen Leben konsumieren können
Ingwer kann auf unterschiedliche Weise verwendet werden, ob frisch, getrocknet oder pulverisiert, in einfachen Zubereitungen wie Tees, Mehlen oder in komplexeren Rezepten wie Suppen, Säften, Joghurts oder Salaten. Darüber hinaus kann diese Wurzel als ätherisches Öl für Massagen oder Bäder verwendet werden.