Wenn Sie nicht wussten, dass Rüben ein toller Verbündeter in Ihrer Ernährung sind, finden Sie es jetzt heraus! Ihre Muskeln gewinnen an Kraft und können Verletzungen jeglicher Art vorbeugen. Laut der Studie von Mayo-Klinik, Rote-Bete-Saft hilft auch dabei, genügend Kalorien zu verlieren, um beim Abnehmen zu helfen.
An der Studie waren Forscher der University of Queensland, der University of Exeter und der US National Institutes of Health beteiligt. Die komplette Studie kann eingesehen werden von diesemVerknüpfung völlig virtuell.
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Informieren Sie sich daher über die Vorteile von Rote-Bete-Saft für die Muskelkraft!
Vorteile von Rübensaft
Diese Forscher fanden heraus, dass Rüben, wie andere Lebensmittel mit hohem Nitratgehalt, die Muskelkraft enorm steigern können. Insbesondere Rote-Bete-Saft ist eine tolle Überraschung für diejenigen, die eine Hypertrophie erreichen möchten.
In der Studie haben die Forscher zehn gesunde Männer zusammengetrieben, damit sie die erforderliche Menge Kaliumnitrat aufnehmen konnten. Dieselben Kandidaten wurden einer Muskelbiopsie unterzogen, bevor sie das Nitrat einnahmen, eine Stunde später, drei Stunden später und nachdem sie während der Einnahme von Kaliumnitrat körperliche Betätigung betrieben hatten.
Auf diese Weise konnten die Forscher beobachten, dass die Teilnehmer, die Kaliumnitrat einnahmen, die höchste Menge der Chemikalie in ihren Muskeln hatten. Darüber hinaus beobachteten sie im Vergleich zu Teilnehmern, die kein Nitrat erhielten, einen Anstieg des Muskeldrehmoments um 7 % und eine Steigerung der Muskelkraft.
Einer der Autoren der Studie, Dr. Andreas M. Jones sagte, dass Muskeln zum Wachstum große Mengen an Nitrat benötigen können. Lebensmittel mit hohem Nitratgehalt wandeln die Chemikalie effizient in Sauerstoff und Energie um und steigern so Kraft und Ausdauer beim Training.
„Wir zeigen zum ersten Mal, dass der Nitratspiegel in den Muskeln vor dem Training mit der Menge an Kraft zusammenhängt, die die Muskeln erzeugen können“, sagte der Forscher.
Wenn Sie auf der Suche nach einem guten Verbündeten für körperliche Betätigung sind, finden Sie hier eine unglaubliche Entdeckung, die einfach ist und perfekt in Ihre Tasche passt: Rote-Bete-Saft!
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