A Essen Es greift in praktisch alle Prozesse ein, die in unserem Körper ablaufen. In diesem Sinne, genau wie es sie gibt Lebensmittel die Energie geben und die Stimmung verbessern, es gibt aber auch solche, die uns praktisch die Stimmung stehlen.
Prüfen Sie also jetzt, welche Lebensmittel ein Müdigkeitsgefühl auslösen!
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Warum fühlen Sie sich bei manchen Lebensmitteln müde und „weich“?
Für dieses Problem gibt es unterschiedliche Erklärungen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Sie nach längerer Zeit ein träges Gefühl verspüren Mahlzeiten ist normal, da der Blutfluss zum Verdauungssystem umgeleitet wird, um das, was Sie essen, zu verdauen und aufzunehmen. nur gegessen, so dass andere Organe und Systeme im Körper vorübergehend weniger davon haben Energie.
Darüber hinaus gibt es noch andere Mechanismen, durch die Nahrungsmittel Trägheit und Unwohlsein hervorrufen können. Sehen Sie sich daher unten an, welche Nahrungsmittel diese Art von Gefühl hervorrufen und warum sie auftreten.
1. Alkoholische Getränke
Es ist allgemein bekannt, dass Alkohol nicht gut für unsere Gesundheit ist, aber auch schädlich für unser Energieniveau sein kann. Obwohl alkoholische Getränke nicht unbedingt ein „Lebensmittel“ sind, gehören sie regelmäßig zu vielen Diäten.
Alkohol behindert auf lange Sicht die Mechanismen der Energieerzeugung. Darüber hinaus beeinträchtigt häufiger Alkoholkonsum die Aufnahme von Vitaminen des B-Komplexes wichtig für die Energieproduktion, daher das Gefühl von Erschöpfung und Müdigkeit, auch bekannt als "Kater".
2. hochverarbeitete Lebensmittel
Wenn wir hochverarbeitete Lebensmittel essen, hat unser Körper größere Schwierigkeiten, etwas Gutes zu tun Verdauung, da dies ein viel schwierigerer Prozess ist als die Verdauung vollwertiger und reichhaltiger Lebensmittel ernährungsphysiologisch. Daher kann die Verdauung dieser Nahrungsmittel zu Müdigkeit und Lethargie führen, da unsere Energie auf die Verdauung gerichtet ist.
3. Lebensmittel mit hohem Anteil an einfachen Kohlenhydraten
Wenn wir Lebensmittel zu uns nehmen, die sehr reich an einfachen Kohlenhydraten (Zucker) sind, steigt der Blutzuckerspiegel. Folglich kommt es zu einer großen Insulinsekretion der Bauchspeicheldrüse. Dies löst zunächst einen Energieschub aus. Allerdings senkt Insulin den Blutzuckerspiegel schnell, was langfristig den gegenteiligen Effekt von Müdigkeit und Lethargie hervorruft.
4. „schwere“ Lebensmittel
Auch sehr beladene, also „schwere“ Lebensmittel, deren Verdauung lange dauert, weil sie eine hohe Energiedichte enthalten, verursachen ein Gefühl von Trägheit und Müdigkeit. Beispiele für solche Lebensmittel sind unter anderem: Feijoada, Buchada, fermentierte Getränke, Würstchen.
