Aromatherapie hat mehrere gesundheitliche Vorteile für den Menschen. Diese Vorteile sind sowohl physischer als auch psychischer Natur und werden durch die Verwendung ätherischer Öle erzielt. Bei aller Vielfalt müssen Sie jedoch wissen, welches Öl für jeden Bedarf ideal ist und wie Sie es verwenden.
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Vorteile der Aromatherapie
Die Aromatherapie hat zahlreiche Vorteile und hat deshalb in letzter Zeit große Aufmerksamkeit erhalten. Auf diese Weise trägt es zur Förderung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens bei und ist hilfreich bei Kopfschmerzen, Schlaf, Stress, Körperermüdung usw. Dabei geht es nicht nur um angenehme Düfte, sondern auch um die Verwendung von Extrakten dieser Pflanzen, sogenannten ätherischen Ölen.
In diesem Sinne kann die Verwendung dieser Öle einfach durch Riechen oder Auftragen auf den Körper und Massieren erfolgen. Um beispielsweise bei Stress und Angstzuständen zu helfen, ist es möglich, Aromatherapie in jeder ihrer Formen einzusetzen. Bei Muskelschmerzen hingegen ist es ideal, sie durch Massieren auf den Körper aufzutragen.
Ätherische Öle haben einzigartige chemische Eigenschaften, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. So wie es Öle gibt, die für mehr Entspannung sorgen, werden andere auch gegen Müdigkeit eingesetzt.
Wenn Sie daran interessiert sind, die Anwendung der Aromatherapie kennenzulernen oder tiefer in sie einzusteigen, können Sie nach einem Aromatherapeuten oder Spa suchen, das diese Dienste anbietet. Die Anwendung der Aromatherapie ist jedoch einfach und kann bei Ihnen zu Hause durchgeführt werden. In diesem Fall können Sie einen Diffusor verwenden, indem Sie 3 bis 5 Tropfen ätherisches Öl in Wasser geben.
Ätherische Öle: Welches sollte man verwenden?
Es gibt viele ätherische Öle mit unterschiedlichen Düften und chemischen Zusammensetzungen und damit unterschiedlichen Eigenschaften und Nutzen. Da es sich jedoch um starke Substanzen handelt, die nicht nur von Ihnen, sondern von allen Menschen in Ihrer Umgebung aufgenommen werden können, sollte der Konsum mäßig sein. Schauen Sie sich einige weit verbreitete ätherische Öle und ihre Verwendungsmöglichkeiten an:
- Lavendel: lindert Stress und Ängste und fördert guten Schlaf.
- Tee Baum: Es ist für seine antibakterielle Wirkung bekannt, hat eine entzündungshemmende Wirkung, die wunde und gereizte Haut beruhigt und lindert, und wird auch zur Behandlung von Wunden, Läusen und Schuppen eingesetzt.
- Zitrone: Es sendet gute Schwingungen an Ihr Gehirn, sodass Sie es als Stimmungsaufheller verwenden können.
- Pfefferminz Öl: Ideal, um das Gehirn aufzuwecken, die Konzentration zu steigern und die Aufmerksamkeit zu steigern.