Die richtige Körperhaltung beim Sitzen und bei körperlichen Aktivitäten steht für Jugendliche und Erwachsene nicht an erster Stelle, da sie aufgrund falscher Haltungen unter Rückenschmerzen leiden können. Die Folge dieses Verhaltens ist das Auftreten von Verletzungen oder Schmerzen in der Wirbelsäule, die sich mit der Zeit tendenziell verschlimmern.
Was sind die Hauptgründe für Rückenschmerzen?
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Der häufigste Grund für Rückenschmerzen ist eine schlechte Sitzhaltung. Ob beim Ansehen eines Films oder während der acht Stunden Arbeit: Muskelüberlastung durch falsches Sitzen kann zu einer Abnutzung der Gelenke und des Wirbelsäulengewebes führen.
Doch neben Jugendlichen und Erwachsenen können auch Kinder unter Rückenschmerzen leiden. Wenn diese Situation auftritt, erfordert sie die Aufmerksamkeit der Eltern und muss ernst genommen werden.
Schließlich ist die Kindheit der Moment, in dem die körperliche Entwicklung des Kindes stattfindet und Einfluss auf die Bildung von Muskeln, Knochen usw. hat
Gelenke. Vorbeugende Maßnahmen tragen dazu bei, Schäden zu reduzieren, die durch mangelnde Haltung beim Sitzen oder bei der Ausübung von Tätigkeiten entstehen.Andererseits trägt auch die ständige Nutzung mobiler Geräte, wie Handys oder Tablets, zu Rückenschmerzen und Halswirbelsäulenbeschwerden bei.
Dies liegt daran, dass Sie Ihren Hals recken, um Ihr Telefon zu überprüfen, anstatt Ihr Mobilteil in einer Linie mit Ihrem zu halten Augen, die Belastung des Nackens nimmt zu, was sich negativ auf das die Wirbelsäule bedeckende Gelenk auswirken kann Wirbel. Dieses Phänomen ist bekannt als Text-Neck-Syndrom.
Wie kann man Rückenschmerzen lindern?
Der erste Schritt zur Linderung von Rückenschmerzen besteht darin, zu verstehen, dass der menschliche Körper im Laufe seiner Entwicklung immer in Bewegung war.
Auf diese Weise trägt die ständige Ausübung körperlicher Aktivitäten positiv dazu bei, Schmerzen im Rücken und in anderen Körperregionen zu lindern. Indiziert sind Bodybuilding, Schwimmen, Yoga, Laufen und andere Übungen.
Die Vorteile körperlicher Aktivitäten lassen sich auch bei der psychischen Gesundheit beobachten, wobei eine Zunahme zu verzeichnen ist die hormonelle Disposition von Serotonin und Dopamin, Hormone, von denen bekannt ist, dass sie Gefühle hervorrufen Vergnügen.
Andererseits muss die Nutzung von Smartphones und Tablets, die ebenfalls für eine Überlastung des Nackens verantwortlich ist, richtig durchgeführt werden. Positionieren Sie das Gerät vorzugsweise in einer Linie mit Ihren Augen und halten Sie Ihren Hals aufrecht.
