Im Grunde ist das Stoffwechsel Es ist der Prozess im menschlichen Körper, der dafür verantwortlich ist, Nahrung in Energie umzuwandeln. Daher ist es für die Erhaltung der Gesundheit unerlässlich, Informationen darüber zu kennen. Es gibt jedoch mehrere Mythen über den Stoffwechsel, die zu falschen Vorstellungen führen können, wenn es um die Pflege Ihrer Gesundheit geht.
Daher ist es wichtig, diese auf unverantwortliche Weise verbreiteten Mythen aufzuklären. Dann prüfen Sie die Wahrheit über fünf Fragen, die unwahr sind.
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Enthüllen Sie 5 Mythen, die Ihnen über den Stoffwechsel erzählt wurden
Schauen Sie sich jetzt die Mythen über den Stoffwechsel an, auf die Sie niemals hören sollten:
1. Der Stoffwechsel verändert sich nicht
Im Gegensatz zu dem, was viele sagen, kann sich der Stoffwechsel verändern, sei es im Laufe der Zeit oder durch Training. Einige der großen Einflussfaktoren sind: Routine und Alter der körperlichen Aktivität. Ein gutes Beispiel für diese Veränderung ist der Abbau der Muskelmasse bei älteren Menschen, der zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt.
Für die Beschleunigung sind neben ständiger Flüssigkeitszufuhr und gesunder Ernährung eher Kraft- und Herz-Kreislauf-Training zu empfehlen.
2. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, wenn wir spät essen
Wissenschaftlich bewiesen ist diese Behauptung nicht. Was die Stoffwechselrate im Verhältnis zur Nahrung beeinflusst, ist die Menge der aufgenommenen Kalorien. Unser Körper arbeitet übrigens auch im Schlaf, da der Stoffwechsel genau zu dieser Tageszeit seinen Höhepunkt erreicht.
3. Dünne Menschen haben einen schnelleren Stoffwechsel
Obwohl die Geschwindigkeit des Stoffwechsels durch die genetische Vererbung beeinflusst wird, ist der Unterschied nicht so groß wie der zwischen dünnen und nicht dünnen Menschen. Was passiert, ist, dass die Menge an Muskeln den Stoffwechsel steuert und dünne Menschen mehr Kalorien verbrennen, weil sie weniger Gewicht haben.
4. Ernährung ist weniger wichtig als Bewegung
in der Tat, die Übung Es ist sehr wichtig für die Verbesserung der Gesundheit, aber die Ernährung kann und sollte nicht in den Hintergrund gerückt werden. Unter anderem ist sie die Grundlage für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels. Eine ausgewogene Ernährung gewährleistet die Aufnahme wichtiger Nährstoffe, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Tatsächlich macht es keinen Sinn, viel Sport zu treiben und sich nicht gesund zu ernähren.
5. Kleine Mahlzeiten regen den Stoffwechsel an
Wissenschaftlich konnte diese Behauptung nie bewiesen werden. Die Wahrheit ist, dass der Stoffwechsel, wie bereits erwähnt, von der Kalorienmenge abhängt. Ja, kleine Mahlzeiten, die wir häufig zu uns nehmen, sind vielleicht besser für unseren Körper, aber das hat nichts mit dem Stoffwechsel zu tun.