Kaffee ist ein Getränk, das ein großer Teil der Bevölkerung täglich konsumiert. Dabei ist es wichtig zu wissen, welche positiven, aber auch negativen Auswirkungen dieser Konsum auf Ihre Gesundheit haben kann. In diesem Sinne bietet die von der American Heart Association durchgeführte Studie einen Überblick über diesen Zusammenhang.
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Studie der American Heart Association
Untersuchungen der American Heart Association zeigen, dass Kaffee sowohl gesundheitsfördernd als auch gesundheitsschädlich sein kann. Eine solche Studie wurde an 100 Erwachsenen durchgeführt, deren Schlaf, Herzfrequenz, körperliche Aktivität und Blutzucker zwei Wochen lang überwacht wurden. Infolgedessen mussten diese Personen innerhalb eines Zeitraums von 14 Tagen an zwei aufeinanderfolgenden Tagen entweder Kaffee konsumieren oder auf Kaffee verzichten.
Vor diesem Hintergrund zeigen die Ergebnisse der Tage, an denen mehr Kaffee getrunken wurde:
- 54 % Anstieg vorzeitiger ventrikulärer Kontraktionen (abnormale und zusätzliche Herzschläge);
- Weniger Fälle von supraventrikulärer Tachykardie;
- Mehr körperliche Aktivität: mehr als 1.000 Schritte pro Tag;
- Weniger Schlaf: 36 Minuten weniger pro Nacht;
- Jede zusätzliche Tasse Kaffee bedeutet durchschnittlich 600 Schritte mehr und 18 Minuten weniger Schlaf;
- Der Blutzucker veränderte sich nicht.
Nutzen und Schaden
Die Ausübung körperlicher Aktivität ist äußerst gesundheitsfördernd und wurde durch den Kaffeekonsum intensiviert, was in diesem Sinne ein positiver Punkt ist. Zu den Vorteilen der Aufrechterhaltung einer Routine mit körperlicher Aktivität gehören die Verringerung des Risikos für Krankheiten wie Diabetes und Krebs sowie eine Verbesserung Ihrer Stimmung.
Andererseits ist eine Verkürzung der Schlafzeit negativ, da diese Verkürzung verschiedene psychiatrische, neurologische und kardiale Probleme verursachen kann. Aus der oben dargestellten Forschung geht daher hervor, dass es schwierig ist, eine endgültige Antwort darauf zu finden, ob es gut ist, Kaffee zu konsumieren oder nicht. Schließlich bedarf es eines bewussten Konsums, bei dem jeder Einzelne seine Realität und die Auswirkungen des Kaffees auf ihn einschätzt.
