Von Zeit zu Zeit geht eine neue Idee oder ein neuer Tipp in den sozialen Medien viral und löst in den Netzwerken eine große Debatte aus. In der neuesten Version geht es um die Verwendung Wasser mit Salat zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, da dies ein sehr wirksames Naturheilmittel wäre. Somit war das Video erfolgreich Tick Tack und erreichte eine Zahl von 1,4 Millionen Likes auf dem sozialen Netzwerk. Doch was sagt die Wissenschaft zu diesem Tipp?
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Hilft Salat beim Einschlafen?
Salat enthält eine wirksame Substanz namens Lactucin, die in den Stielen und nicht in den Blättern vorhanden ist. Diese Substanz ist dafür verantwortlich, dass Menschen schläfrig machen, weshalb selbst die primitivsten Völker, wie die Ägypter, Salat zum Schlafen verwendeten. Daher ist es kein Mythos, dass man durch den Verzehr von Salat anfälliger für Schlafstörungen ist.
Auch die Wirkung kann sehr intensiv sein, da Studien darauf hinweisen, dass Lactucin in seiner Struktur dem Opium ähnelt. Das heißt, die Wirkung ähnelt eher einem Beruhigungsmittel als einem einfachen Beruhigungsmittel, auch wenn es völlig natürlich ist.
Allerdings ist die Menge an Lactucin, die in Wasserrezepten mit Salat, der als eine Art Tee wirkt, absorbiert wird, reduziert und nicht sehr nützlich. Daher kommt es darauf an, wie anfällig Ihr Körper für dieses Element ist, damit Sie sich bei diesem Rezept tatsächlich schläfrig fühlen.
Was hilft Ihnen beim Schlafen?
Wer gut schlafen möchte, muss über die Grundsätze der Schlafhygiene und deren Vermeidung nachdenken Vermeiden Sie Handy-Bildschirme vor dem Schlafengehen, investieren Sie in eine gute Matratze und vermeiden Sie nachts sehr zuckerhaltige Lebensmittel. Nacht. Darüber hinaus ist es wichtig zu betonen, dass bei extremer Schlaflosigkeit immer der Arzt konsultiert werden sollte. Denn Schlaf ist für unsere körperliche und kognitive Entwicklung von grundlegender Bedeutung und daher keine Option, sondern eine Pflicht.
Abschließend lohnt es sich dennoch, an gute Hausmittel gegen Schlafmangel zu glauben, etwa an Kamillen- oder Passionsfruchttee. Beobachten Sie außerdem die möglichen Ursachen für Schlaflosigkeit wie Angstzustände oder Stress. Auf diese Weise können Sie Ihre Gewohnheiten überdenken und an allem Notwendigen arbeiten, um dieses Problem zu bekämpfen.
