Sicherlich haben Sie gehört, dass die tägliche Einnahme von Probiotika gut für Ihre Gesundheit ist, insbesondere für den Darm. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was Probiotika sind? Was sind die Vorteile seines Verzehrs? Sehen Sie sich unten an, welche Vorteile es mit sich bringt, diese Nahrungsergänzung in Ihr tägliches Leben einzubauen.
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Was sind Probiotika?
Oft kommt es nach der Einnahme von Antibiotika oder bei einer ungesunden Ernährung zu Störungen der Darmflora Unausgeglichen verlieren wir Bakterien, die uns im Kampf gegen schädliche Mikroorganismen helfen, und unser Darm wird geschwächt von ihnen bevölkert.
Auf diese Weise sind Probiotika nützliche Bakterien, die im Darm leben und die allgemeine Darmgesundheit verbessern können. Körper, was Vorteile wie eine bessere Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen mit sich bringt und zusätzlich die Gesundheit fördert immun.
Einige Vorteile der Einnahme von Laktobazillen
- Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels
Erhöhte Werte an schlechtem Cholesterin (LDL) sind mit dem Risiko einer Herzerkrankung verbunden. Untersuchungen zeigen, dass einige Probiotika dazu beitragen können, diese Werte zu senken. Das wirksamste davon ist Lactobacillus acidophilus.
Diese Studien haben gezeigt, dass die sechswöchige Einnahme dieses Probiotikums zu einer Verringerung führt signifikanter Anstieg des Gesamt- und LDL-Cholesterins, obwohl dadurch das „gute“ Cholesterin (High-Density-Lipoprotein) gesenkt wurde Dichte). Daher ist es wichtig, die Auswirkungen auf Ihren Körper gemeinsam mit Ihrem Arzt zu überwachen.
- Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms
Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist ein Problem, das das Leben vieler Menschen beeinträchtigt. Die Symptome sind in der Regel Bauchschmerzen, Blähungen und ungewöhnlicher Stuhlgang. Die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms ist unbekannt, es gibt jedoch Hinweise darauf, dass es durch bestimmte Darmbakterien verursacht werden kann.
Mehrere Studien haben die Rolle von Probiotika bei der Verbesserung dieser Symptome untersucht. Eine Studie mit 60 IBS-Patienten untersuchte die Folgen der Einnahme von Lactobacillus acidophilus und stellte fest, dass nach zwei Monaten weniger Blähungen und weniger Bauchschmerzen auftraten.
Eine andere Studie kam jedoch zu einem anderen Ergebnis: Sie stellte fest, dass die Verwendung von Lactobacillus acidophilus nicht die gewünschte Wirkung auf die Symptome des Reizdarmsyndroms hatte. Es wird angenommen, dass dies mit der Menge an Probiotika zusammenhängt: Eine niedrige Dosis eines einzelnen Stamms könnte eine bessere Wirkung auf die durch das Syndrom verursachten Schmerzen haben.
- Kann das Erscheinungsbild der Haut verbessern
Die Regulierung des Darms führt zur Beseitigung von Giftstoffen und zu einer hydratisierteren und glatteren Haut. Man geht daher davon aus, dass Probiotika bei diesem Ziel eine wichtige Rolle spielen könnten.
Neben der Verbesserung des Hautbildes können Probiotika auch dabei helfen, entzündliche Prozesse zu bekämpfen, die sich in der Haut widerspiegeln. Daher ist die Investition in sie auch eine Ergänzung zur Beseitigung von Akne und Mitessern sowie zur Linderung unangenehmer Erkrankungen wie Dermatitis.
