Der Jahresanfang ist der perfekte Zeitpunkt, um neue Ziele zu setzen und neue Vorsätze für die nächsten Tage unseres Lebens zu fassen. Und eines der von vielen Menschen am meisten angestrebten Ziele ist eine gesündere Ernährung. Als wir darüber nachdachten, brachten wir diese Liste mit 6 entzündungshemmende Lebensmittel um es Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
Weiterlesen: Fermentierte Lebensmittel: Vorteile, die über die Darmgesundheit hinausgehen
Mehr sehen
Mutter informiert die Schule, dass die 4-jährige Tochter, die ihr Mittagessen zubereitet,…
Prinzessin Charlotte bereitet „unbeabsichtigt“ Ärger für…
Was sind entzündungshemmende Lebensmittel?
Der Körper durchläuft im Laufe des Tages mehrere Entzündungsprozesse, insbesondere nach körperlicher Aktivität, wobei die Muskelfasern traumatisiert werden.
Daher sind entzündungshemmende Lebensmittel für die Wiederherstellung der körpereigenen Fasern verantwortlich. Beseitigen Sie das Verletzungsrisiko, verbessern Sie die Leistungsfähigkeit und Gesundheit des Körpers und stärken Sie ihn Immunität.
Schauen Sie sich als Nächstes eine Liste mit 6 erschwinglichen entzündungshemmenden Lebensmitteln an, die Sie in Ihre Ernährung einbeziehen können, um ein gesünderes Jahr 2023 zu erreichen, wobei der Schwerpunkt auf der Gesundheit und der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts liegt.
Safran
Safran trägt dazu bei, Entzündungen im Darmgewebe und an anderen Stellen im Körper zu reduzieren. Dies liegt daran, dass Safran aufgrund des Vorhandenseins von Polyphenolen die Entgiftung der Leber steigert und so zur Verringerung von Entzündungen beiträgt.
Brokkolisprossen
Brokkolisprossen sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitamin C und Sulforaphan, einer Verbindung, die reich an antioxidativen, entzündungshemmenden und krebsbekämpfenden Elementen ist.
Erdbeeren
Erdbeeren haben eine leuchtende Farbe und einen auffälligen Geschmack und sind eine großartige Option, um den Hunger zu stillen und Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele zu helfen. Vollgepackt mit Polyphenolen, Vitamin C, Kalium, Folsäure und Mangan unterstützen Erdbeeren die Immun- und Gehirngesundheit und helfen, den Blutdruck zu regulieren.
Lachs
Lachs ist ein Lebensmittel, das reich an ist Omega 3, Substanz mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Da unser Körper kein Omega-3 produziert, muss dieses Lebensmittel über die Nahrung oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in unser Leben aufgenommen werden.
Eine verbesserte kognitive Funktion durch die Reduzierung neuroinflammatorischer Prozesse, die Gefäßgesundheit und die Reduzierung von Entzündungen im Darm sind ebenfalls Vorteile des Verzehrs von Lachs.
Knochenbrühe
Hühnerbrühe, Fleisch und andere Lebensmittel sind reich an Mineralien, Aminosäuren und Kollagen, die im Körper wirken Erholung von einer Darmentzündung, zusätzlich zur Linderung von Gelenkschmerzen und zur Verbesserung der Hautqualität.
Avocado
Avocado ist eine komplexe und nährstoffreiche Frucht. Es ist nicht nur eine Quelle für Omega-3, sondern verfügt auch über entzündungshemmende Eigenschaften, die zum Schutz des Körpers beitragen. Diese Frucht ist auch in der Lage, das Stresshormon zu regulieren Cortisol.