Wir alle wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität in unserem Alltag für die Behandlung von Krankheiten sehr wichtig ist. Bei Diabetes ist diese Praxis jedoch in Kombination mit einer guten Ernährung und Medikamenten unerlässlich. Allerdings ist es wichtig zu wissen, welche Übungen wirklich förderlich sind, um den Gesundheitszustand nicht zu verschlimmern. Mehr wissen!
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Mit Hilfe geschulter Fachkräfte und einer guten Routineplanung ist es möglich, körperliche Aktivitäten auszuüben, ohne Angst haben zu müssen, sich dabei nicht wohl zu fühlen. So müssen Sie keine Angst davor haben, sich schwach zu fühlen, ohnmächtig zu werden oder Ihre motorische Koordination nicht mehr unter Kontrolle zu haben.
Was ist Diabetes?
Erhöhte Blutzuckerwerte sind Anzeichen und Merkmale von Diabetes. Diese Veränderung des Blutzuckers ist auf den Mangel des Hormons Insulin zurückzuführen, das bei Diabetes mellitus vorhanden ist. Typ-1-Diabetes oder eine Resistenz gegen das Hormon Insulin selbst, das für Typ-2-Diabetes charakteristisch ist.
Warum sollte ich mich körperlich betätigen, um Diabetes zu regulieren?
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Bewegung in direktem Zusammenhang mit dem Blutzuckerspiegel steht, weshalb sie als hervorragende Behandlungsmethode für Menschen mit Diabetes empfohlen wird. Darüber hinaus kann diese häufige Praxis in mehreren Fällen zu einer erheblichen Verringerung des Medikamentenbedarfs führen.
Daher kann die regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivität neben Diabetes selbst auch anderen Komplikationen vorbeugen helfen bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch einen hohen Fettgehalt im Blut gekennzeichnet sind.
Empfehlung und Vorteile
Menschen mit Diabetes müssen jedoch neben professioneller Überwachung auch körperliche Aktivitäten geringer und mittlerer Intensität ausführen. Auf diese Weise können leichtere Aerobic-Übungen durchgeführt werden, z Wandern, Joggen, Radfahren und Schwimmen. Darüber hinaus bringt die regelmäßige Ausübung dieser Aktivitäten fünf bis sechs Mal pro Woche viele Vorteile für Diabetiker.
Vorteile von körperlichen Übungen
- Der Blutzuckerspiegel bleibt besser kontrolliert;
- Der Blutdruck sinkt;
- Reduziert Fett und verbessert das Lipidbild;
- Kontrolliert das Gewicht;
- Verhindert Herzerkrankungen;
- Erhöhtes Selbstwertgefühl und weniger Stress.