Prädiabetes ist eine Zwischenerkrankung zwischen einem gesunden Menschen und Typ-2-Diabetes, einer chronischen Erkrankung, die durch erhöhten Blutzucker verursacht wird. Wenn bei einer Person jedoch Prädiabetes diagnostiziert wird, kann diese Erkrankung dennoch behandelt werden, wodurch verhindert wird, dass sich die Erkrankung tatsächlich zu Diabetes entwickelt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man behandelt.
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Prädiabetes und wie man ihn behandelt
Diabetes entsteht, wenn der Körper Insulin, das Hormon, das dafür sorgt, dass Zucker vom Körper aufgenommen wird, nicht produzieren kann oder seine Wirkung beeinträchtigt ist. Vor diesem Hintergrund tritt Prä-Diabetes auf, wenn der Blutzuckerspiegel höher ist, als er für einen gesunden Menschen sein sollte, aber nicht hoch genug, um die Diagnose Diabetes zu stellen.
Die Hauptursachen für diese Erkrankung sind genetische Faktoren, Gewichtszunahme, schlechte Ernährung mit überschüssigen Kalorien und eine sitzende Lebensweise. Das Problem besteht darin, dass Prädiabetes in der Regel keine Symptome aufweist. Daher ist es wichtig, immer eine medizinische Nachsorge durchzuführen und in einer bestimmten Häufigkeit Tests durchführen zu lassen.
Nach der Diagnose basiert die Behandlung auf der Einführung gesunder Gewohnheiten, sowohl in Bezug auf Ernährung als auch auf körperliche Aktivität. Daher ist eine Routine mit häufigen körperlichen Aktivitäten sowie eine Ernährung erforderlich, die übermäßigen Zucker, Fett, Salz und Weißmehl vermeidet.
Essen für einen Prädiabetiker
Um Prädiabetes zu behandeln, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel Sie priorisieren und welche Sie so weit wie möglich meiden sollten. Allerdings wird empfohlen, einige Lebensmittel wie Weißbrot, Kekse, Kuchen, Schokolade, Süßigkeiten im Allgemeinen, Erfrischungsgetränke, Energy-Drinks, weißen Reis, Fast Food und andere zu meiden.
Allerdings eignen sich andere Lebensmittel hervorragend für Prädiabetiker und können bedenkenlos verzehrt werden. Dies sind: weißes Fleisch, Gemüse, Hülsenfrüchte, Hülsenfrüchte im Allgemeinen, brauner Reis, ganze Nudeln, Hafer, Ölsaaten wie Kastanien und Mandeln, Milch und ihre Derivate, sofern sie entrahmt sind, Olivenöl, Kokosnussöl, unter anderen. Darüber hinaus ist der Verzehr von grünen Blättern angezeigt, da diese bei der Aufnahme von Zucker im Blut helfen.
Vor diesem Hintergrund kann eine Änderung der Essgewohnheiten den entscheidenden Unterschied machen, sodass der viel schwerwiegendere Diabetes nicht entsteht. Tun Sie dies jedoch nicht alleine! Lassen Sie sich immer medizinisch untersuchen und suchen Sie auch einen Ernährungsberater auf, um eine angemessene, ausgewogene und auf Ihren Fall zugeschnittene Ernährung zu gewährleisten.