Wenn Sie ein „Verlockender“ sind, das heißt, Sie gehören zu der Gruppe von Frauen, die ein Baby haben möchten, wissen Sie, dass es solche gibt Lebensmittel, die die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Schauen Sie sich also die Liste an, die wir für Sie vorbereitet haben, um Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern und Ihre Familie zu vergrößern!
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Wie wirkt sich die Ernährung auf die Fruchtbarkeit aus?
Die Ernährung beeinflusst die Fruchtbarkeit, da einige Nährstoffe mit der Produktion zusammenhängen von Sexualhormonen und kann darüber hinaus die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Spermien freigesetzt werden Sie ziehen um. Darüber hinaus versorgen sie die Frau gut mit Nährstoffen für eine zukünftige, gesunde Schwangerschaft.
Das Essen muss sowohl für die zukünftige Mama als auch für den zukünftigen Papa ausgewogen sein!
Auch der Mensch sollte auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten, da die Ernährungsgewohnheiten die Produktion begünstigen können gesünderes Sperma und ist auch an der Produktion von Testosteron beteiligt, dem wichtigsten damit verbundenen Hormon männliche Fruchtbarkeit.
Lebensmittel, die die Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern
1. Ölsaaten
Nüsse und Fisch sind reich an Selen und Omega-3-Fettsäuren, die sowohl für Frauen als auch für Männer essentielle Nährstoffe sind. Beim Vater ist Omega-3 für den Aufbau des „Schwanzes“ der Spermien verantwortlich und beeinträchtigt deren Beweglichkeit.
Für Frauen hingegen ist eine gute Verfügbarkeit von Omega-3 im Körper unerlässlich, da dieser Nährstoff in den ersten Wochen der Schwangerschaft an der Bildung des Gehirns des Babys beteiligt ist.
2. Grüne Blätter
Dunkelgrünes Blattgemüse ist eine gute Quelle für Folsäure, die den Eisprung fördert und auch fördert äußerst wichtig für die Entwicklung des Kindes, da es die Wahrscheinlichkeit von Ereignissen wie Fehlgeburten und Problemen verringert genetisch.
3. Hülsenfrüchte
Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Erbsen) sind hervorragende Quellen für pflanzliches Eisen. In diesem Sinne ist Eisen für die Schwangerschaft sehr wichtig. Es wird sogar empfohlen, diesen Nährstoff während der Schwangerschaft zu ergänzen.
4. Vollkorn
Vollkornprodukte (Haferflocken, brauner Reis usw.) sind neben anderen für den Eisprung wichtigen Nährstoffen eine Quelle für Ballaststoffe und Folsäure. Daher müssen sie Teil der täglichen Ernährung derjenigen sein, die schwanger werden möchten.
Was man vermeiden sollte?
Hochverarbeitete Lebensmittel wie Würstchen, Softdrinks, abgepackte Snacks und Ähnliches sollten gemieden werden. Dies liegt daran, dass sie Substanzen enthalten, die für den Körper schädlich sind und zur Fettleibigkeit beitragen, was sehr begünstigend ist schädlich für die Schwangerschaft, da es mit der Entstehung von Krankheiten wie Schwangerschaftsdiabetes verbunden ist, Beispiel.
