Verschiedene Gewohnheiten und Erkrankungen können Sodbrennen und Reflux auslösen, die durch ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre und im Magen gekennzeichnet sind. Der Konsum von Zigaretten, Medikamenten und sogar Lebensmitteln wie frittierten Lebensmitteln und Schokolade kann für diese Unruhe verantwortlich sein.
Daher muss die Person, die unter diesen Problemen leidet, ihre Gewohnheiten, insbesondere ihre Essgewohnheiten, überprüfen. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich einige davon an Lebensmittel gegen Sodbrennen!
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Heidelbeere
Sowohl der direkte Verzehr von Boldo als auch seines Tees wirken wirksam gegen Sodbrennen und Reflux. Denn diese Heilpflanze kann die Verdauung und auch die Gallensekretion anregen. Auf diese Weise werden verschiedene Darm- und Magenprobleme bekämpft, insbesondere solche, die mit einer schlechten Verdauung einhergehen.
Basilikum
Basilikum ist ein starkes natürliches Beruhigungsmittel, das Stress in unserem Körper bekämpft. Darüber hinaus beugt der Verzehr dieser Pflanze auch Magenkrämpfen und -krämpfen vor, was folglich zur Schmerzlinderung führt. Daher wird es immer empfohlen, Basilikum in die Ernährung von Menschen mit Reflux und Sodbrennen aufzunehmen.
brauner Reis
Wer unter Reflux oder Sodbrennen leidet, sollte generell auf ballaststoffreiche Lebensmittel verzichten, denn Ballaststoffe helfen bei der Verdauung. Versuchen Sie daher, weißen Reis durch braunen Reis zu ersetzen, der faseriger und daher weniger aggressiv ist. Essen Sie außerdem immer ballaststoffreiches Obst und Gemüse wie Papaya, Äpfel und Bohnen.
Kohl
Grünkohl ist ein heiliges Arzneimittel gegen Magenprobleme, Sie behandeln also nicht nur Reflux oder Sodbrennen. Aber auch aus diesen beiden Gründen erweist es sich als sehr wirksam, insbesondere wenn es roh verzehrt wird. In Form von Saft werden viele seiner Vorteile jedoch auch absorbiert.
Kamille
Ähnlich wie Boldo hat Kamille eine starke Wirkung auf die Darmkontraktionen, da sie für eine Entspannung der Magenwände sorgt. Im Übrigen wird die Einnahme von Kamillentee bei Sodbrennen dringend empfohlen, die Einnahme kann aber in jedem Fall Beschwerden vorbeugen.
Hafer
Schließlich ein ballaststoffreiches Getreide, das den Verdauungsprozess erleichtert und Darm- und Magenbeschwerden vorbeugt. Integrieren Sie daher Haferflocken in Ihr Frühstück, da dies eine der leichtesten und gesündesten Optionen für den Start in den Tag ist.