Anämie ist ein Gesundheitsproblem, das durch die Verringerung der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins (Protein, das Sauerstoff transportiert) im Blut gekennzeichnet ist. In diesem Sinne gibt es unterschiedliche Ursachen für diese Krankheit, aber Lebensmittel können bei der Behandlung helfen. Probieren Sie es jetzt aus 5 Obstoptionen zur Bekämpfung von Anämie.
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Gute Früchte zur Bekämpfung von Anämie
Es ist wichtig zu betonen, dass Anämie neben anderen Faktoren durch Eisen-, Vitamin-B9- oder Vitamin-B12-Mangel verursacht werden kann. Auf diese Weise ist es möglich, durch Laboruntersuchungen die Ursache der Erkrankung zu ermitteln und auf dieser Grundlage die am besten geeignete Behandlung durchzuführen. Sehen Sie sich abschließend an der Tafel an, welche Früchte helfen können:
1. Orange
Orange ist eine Zitrusfrucht, die reich an Vitamin C ist, einem essentiellen Vitamin für die Eisenaufnahme im Körper. Daher ist die Einnahme von eisenreichen Lebensmitteln zusammen mit Lebensmitteln, die Vitamin C enthalten, förderlich Die Aufnahme von Eisen ist doppelt so hoch, daher ist Orange eine ausgezeichnete Option für Menschen mit Anämie Eisenbahn.
2. Banane
Bananen sind reich an Vitamin B9 (Folsäure), da sie 23,0 Mikrogramm pro 100 g Banane enthalten. Wenn die betreffende Anämie auf einen Mangel an diesem Nährstoff zurückzuführen ist, ist es daher sinnvoll, in den Verzehr dieser Frucht zu investieren.
3. Erdbeere
Erdbeeren enthalten Eisen, Vitamin C, Ballaststoffe und antioxidative Verbindungen, daher sind sie ein nützliches Nahrungsmittel zur Behandlung von Anämie und tragen auch zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei.
4. Lila Traube
Lila Trauben enthalten Eisen, Vitamin B9, Vitamin C und andere sehr wichtige Nährstoffe. Daher ist es auch ein Verbündeter im Kampf gegen Anämie. In diesem Sinne können Sie diese Frucht in Snacks verzehren.
5. Trockenfrüchte
Auch getrocknete Früchte wie Aprikosen, Pflaumen und Rosinen können dabei helfen, die empfohlene Tagesdosis an Eisen zu erreichen. Da es sich jedoch um Trockenfrüchte handelt, enthalten diese Lebensmittel große Mengen an Kalorien und sollten in Maßen verzehrt werden.
Andere Lebensmittel, die bei Anämie helfen
Hülsenfrüchte wie Bohnen, Kichererbsen und Erbsen sind gute Eisenlieferanten. Auch Vollkornprodukte wie brauner Reis und Hafer enthalten erhebliche Mengen an Vitamin B9. Darüber hinaus sind rotes Fleisch, Eier, Leber sowie Milch und ihre Derivate hervorragende Quellen für Vitamin B12.